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Para adelgazar y bajar de peso fácilmente necesitamos consumir alimentos que nos permitan acelerar el metabolismo para quemar grasas y eliminarlas rápidamente.
Una pregunta frecuente es: por dónde eliminamos la grasa? se evapora?
Las grasas se eliminan del organismo mediante la orina, las excreciones y la transpiración, por ello se recomienda:
*Mantener el aparato digestivo en condiciones, sin consumo de laxantes, el alimento saludable rico en fibras será el mejor laxante.
*Mantener una rutina de actividad física adecuada a tu estado de acuerdo al sobrepeso, el horario disponible, las condiciones laborales, etc.
* Beber agua y derivados: té de hierbas, jugos naturales, etc.
DESAYUNO MÁGICO QUE ADELGAZA:
Entre las miles de opciones de desayunos propuestos, todos válidos, encontramos que el siguiente es uno de los mejores porque:
*Es económico
*Rápido de preparar
*Ingredientes al alcance de todos.
* Aporta vitaminas, minerales, proteínas , carbohidratos saludables, peptina quema grasa, efecto saciador, quita hambre.
Ingredientes:
Avena en hojuelas 1/2 taza
agua común 1 taza
Colocar la avena y el agua en una ollita a fuego mediano y revolver por 3 minutos hasta que espese. Colocar en un tazón o plato y mezclar con 1 cucharada sopera de miel.
+ 2 claras de huevo hervidas ó en omelette sin agregados, en sartén de teflon sin aceite.
+ 1 taza de agua caliente con 1/2 limón exprimido con tenedor.
Con este desayuno no sólo adelgazarás sino que aportará saciedad sin necesidad de alimentos entre comidas, aportando los nutrientes óptimos para una excelente salud.
