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La dieta de las calorías negativas se basa en que todos los alimentos que consumimos aportan calorías, algunas más que otras, pero existen alimentos que poseen tan pocas calorías que el metabolismo gasta mucho más calorías en la digestión que el alimento consumido.
Entonces existen ciertos alimentos que aportan nutrición pero tienen un plus de quemar grasa, por ejemplo los espárragos contienen 17 calorías cada 100 gr. pero en el proceso de la digestión gasta 30 calorías, ó sea más de lo que están aportando los espárragos, en este caso se habrá perdido 13 calorías consumiendo 100 gr de espárragos.
TABLA DE ALIMENTOS CON CALORIAS NEGATIVAS: Cada 100 gr.
* Espárragos: 17 cal
*Calabaza: 33 cal
*Manzana: 59 cal
*Ananá/Piña: 50 cal
*Sandía: 31 cal
*Coliflor: 27 cal
*Zapallito: 17 cal
*Brócoli: 32 cal
*Cebolla: 38 cal
*Espinaca: 26 cal
*Lechuga: 13 cal
*Pepino: 16 cal
*Melón: 36 cal
*Pomelo/Toronja: 33 cal
*Zanahorias: 42 cal
*Arándanos: 48 cal
*Endivia: 20 cal
*Apio: 17 cal
*Achicoria: 20 cal
*Morrón: 22 cal
*Hinojo: 28 cal
*Remolacha: 43 cal
*Champignones: 18 cal
DIETA CALORÍAS NEGATIVAS: 5 KILOS EN 15 DÍAS!
DESAYUNOS:
- Infusión preferida (café, té, etc.) con un chorro de leche descremada con edulcorante ó canela molida + media toronja/pomelo + 1 huevo duro.
MEDIA MAÑANA:
-Bastones de zanahoria, apio ó hinojo + agua con 1 rodaja de limón
ALMUERZOS: Elegir 1 opción:
* 200 gr de champignones con cebollas y 2 huevos revueltos en sartén de teflón + ensalada de lechuga con vinagre de manzana.
* 1 taza de brócolo hervido + media pechuga a la parrilla +medio tomate.
* 2 rodajas gruesas de calabaza + 150 gr de carne roja a la plancha.
*Zanahoria rallada + omelette de 2 claras con hojas de espinaca crudas.
COLACION:
1 yogurt descremado + 1 manzana + infusión preferida con edulcorante ó canela molida.
CENAS:
* 1 taza de caldo diet + espárragos con jamón ó pavo + gelatina diet + infusión preferida sin azúcar.
