Ejercicios para piernas, glúteos, brazos y abdomen

ejercicios piernas, gluteos, brazos y abdomenLa estrategia más importante para adelgazar más rápido y evitar los colgajos de piel es sin dudar, la actividad física,  rutinas completas que abarquen:

* ejercicios cardio vasculares

*ejercicios con peso ó resistencia

*ejercicios localizados por zonas del cuerpo

Incluyendo las zonas más problemáticas de cada uno/a: piernas, panza, brazos, cintura, etc.

Si no se dispone de tiempo para realizar las rutinas completas, también es válido realizar los ejercicios fraccionados, o sea realizando 10 minutos por la mañana, otros 10 por la tarde y otros 10 por la noche, los efectos del ejercicio son acumulativos!

*Es necesario conocer que los músculos queman grasa aún cuando no se está ejercitando, por ello es muy importante realizar series de ejercicios con pesas ó elásticos ó bandas con resistencia.

En este video la fabulosa entrenadora Karina Pugliese nos muestra una perfecta rutina para piernas, glúteos, brazos y abdomen para realizar en la comodidad de nuestra casa!

1 pensamiento sobre “Ejercicios para piernas, glúteos, brazos y abdomen”

  1. Muy interesante el artículo no debemos olvidar que hay que trabajar cada parte de nuestro cuerpo dependiendo de lo que necesitemos, pero los ejercicios cardio por ejemplo nos ayudan a quemar grasa en general, realmente debemos empezar a ejercitar nuestro cuerpo ahora 🙂

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