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Una dieta exprés es una dieta de choque, una dieta que permite adelgazar rápido en pocos días, es una dieta que si bien es saludable las personas generalmente se pueden sentir con ansiedad ya que se disminuye el consumo de carbohidratos refinados que son alimentos adictivos y al no consumirlos pueden generar conductas no esperadas, por ejemplo el azúcar refinado contiene una clase de morfina que es adictiva y por ello causa sensación de placebo al consumir dulces y no poder parar hasta completar todo el paquete.
Con esta dieta no sólo se adelgaza rápido sino que se obtienen energías para realizar todas las actividades diarias y realizar ejercicios físicos, además desintoxica el organismo de hongos y bacterias que inflaman el abdomen e intestinos.
DIETA RÁPIDA EXPRÉS PARA ADELGAZAR 4 kg EN 7 DIAS:
DESAYUNO: 1 taza de caldo diet + 50 gr de jamón cocido ó pavo.
MEDIA MAÑANA HASTA EL ALMUERZO: Agua la cantidad que se desee con una rodaja de limón caliente ó fria dependiendo del clima ó del deseo de cada uno/a.
ALMUERZO: Presas de pollo sin piel ó pechuga sin piel asadas, a la plancha ó hervidas, la cantidad que se desee, sin sal, aderezada con mostaza + ensalada de lechuga con media cucharada sopera de aceite preferiblemente de oliva, sin sal.
MERIENDA HASTA LA CENA: Agua la cantidad que se desee con una rodaja de limón caliente ó fria dependiendo del clima del deseo de cada uno/a. Sin agregados de azúcar ni edulcorante, si se desea consumir café, té, mate, etc. consumir 1 taza por día sin azucar ni edulcorante.
CENA: 1 omelette de 2 huevos con 2 rodajas de queso descremado + 2 rodajas gruesas de calabaza hervida. Utilizar 1 cucharada sopera de aceite para la preparación del omelette y en sarten de teflón.
Si se tiene mucha hambre entre comidas consumir manzanas verdes.
DATO IMPORTANTE: No extender la dieta por más de 1 semana.
Se necesita complementar con automasajes y rutina de ejercicios de 5 minutos de duración de alto impacto, 1 vez al día.
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