Dieta de la Lechuga 5 kilos en 7 días!

Esta deliciosa dieta a base de lechuga permite adelgazar hasta 5 kilos en sólo 7 días, es muy depurativa, sana y especialmente saludable por el magnesio que contiene este vegetal.

La dieta de la lechuga no es una dieta de sólo lechuga, sino que es la vedette de la alimentación, las propiedades de esta magnífica planta ayudan a acelerar el metabolismo y aportan vitaminas, minerales y fibras.

Propiedades de la Lechuga:

Rica en Sulforafano, un compuesto anticancerígeno

Rica en fibras

Antioxidante

Efecto sedante y tranquilizante debido al magnesio

Regula niveles de azucar en sangre

Estimulante de la diuresis (diurética)

Vitamina A

Proteinas

Carbohidratos

Magnesio

Vitamina Grupo B

DIETA DE LA LECHUGA:

DESAYUNOS: 1 rebanada de pan integral con una cucharita de miel + 1 ó 2 tazas de té a elección (negro, verde, etc.) con edulcorante ó solo + 1 fruta de estación: manzana, naranja, plátano/banana, etc.

ALMUERZOS: 1/4 de pollo sin piel asado ó 200 gr de carne roja ó pescado + 1 bol lleno de lechuga, zanahoria rallada y 50 gr de arroz integral hervido.Aderezado con hilos de aceite, sal y especias a gusto.

COLACIONES: Elegir una opción por día:

1) Té + 1 fruta de estación

2) 1 yogurt descremado + 1 fruta

3) Gelatina con trozos de fruta + infusión preferida amarga

CENAS:  1 bol lleno de lechuga y zanahoria rallada + 50 gr de arroz integral hervido aderezado con hilos de aceite, sal y especias a gusto.

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