Esta deliciosa dieta a base de lechuga permite adelgazar hasta 5 kilos en sólo 7 días, es muy depurativa, sana y especialmente saludable por el magnesio que contiene este vegetal.
La dieta de la lechuga no es una dieta de sólo lechuga, sino que es la vedette de la alimentación, las propiedades de esta magnífica planta ayudan a acelerar el metabolismo y aportan vitaminas, minerales y fibras.
Propiedades de la Lechuga:
Rica en Sulforafano, un compuesto anticancerígeno
Rica en fibras
Antioxidante
Efecto sedante y tranquilizante debido al magnesio
Regula niveles de azucar en sangre
Estimulante de la diuresis (diurética)
Vitamina A
Proteinas
Carbohidratos
Magnesio
Vitamina Grupo B
DIETA DE LA LECHUGA:
DESAYUNOS: 1 rebanada de pan integral con una cucharita de miel + 1 ó 2 tazas de té a elección (negro, verde, etc.) con edulcorante ó solo + 1 fruta de estación: manzana, naranja, plátano/banana, etc.
ALMUERZOS: 1/4 de pollo sin piel asado ó 200 gr de carne roja ó pescado + 1 bol lleno de lechuga, zanahoria rallada y 50 gr de arroz integral hervido.Aderezado con hilos de aceite, sal y especias a gusto.
COLACIONES: Elegir una opción por día:
1) Té + 1 fruta de estación
2) 1 yogurt descremado + 1 fruta
3) Gelatina con trozos de fruta + infusión preferida amarga
CENAS: 1 bol lleno de lechuga y zanahoria rallada + 50 gr de arroz integral hervido aderezado con hilos de aceite, sal y especias a gusto.
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como puedo hacer una dieta trabajo medio dia y el otro medio dia voy a la facultad no tengo tiempo para hacer ejercicio ni para comer,lo que si como mucha comida chatarra y muchas golosinas como puedo hacer una dieta???
iniciando esta riquisima dieta, veremos los resultados en 7 días 😀
tengo 15 años y peso 173 libras kiero bajar de peso la dieta de la lechuga me ba a ayudar ustedes creen
espero k esta dieta me ayude tengo 15 años y peso 173 libras
hola recien encuentro este dieta espero que me de resultado es economica y facil de aser alguien a encontrado bueneos resultados