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Con esta maravillosa Dieta creada por un médico español se puede Adelgazar 5 kilos en 5 días! el Dr. Prost ha ideado un plan alimentario para adelgazar sanamente, consumiendo alimentos gustosos y es fácil de realizar.
Si se tiene el colesterol alto producto de la vida moderna y del estrés, esta dieta es ideal ya que reduce al máximo el colesterol en sangre, logrando un efecto depurativo y con él las migrañas desaparecerán.
COMPONENTES DE LA DIETA DE LA AVENA:
Avena en copos u hojuelas
Frutas de estación
Leche y yogurt descremado
Vegetales : Lechuga, tomates, zanahorias, brócoli, espinacas, cebollas, espárragos, puerros.
Queso descremado
Nueces ó avellanas ó maní/cacahuates sin piel y sin sal.
Se puede consumir 1 taza de café al día, sin azúcar.
DIETA:
DÍA 1:
DESAYUNO: 4 cucharadas soperas de avena con media taza de leche descremada/deslactosada + 4 fresas /frutillas troceadas y un sobrecito de edulcorante y canela molida
a gusto.
ALMUERZO: Ensalada completa con todos los vegetales que se permiten con 1 cuch de aceite de oliva y pizca de sal + 1 manzana
CENA: 3 cucharadas soperas de avena con agua ó leche con canela y edulcorante + 2 zanahorias crudas.
DIA 2:
DESAYUNO: 4 cucharadas soperas de avena con leche y 1 platano/banana con edulcorante y canela molida + 1 taza de café ó infusión preferida sin azucar.
ALMUERZO: 3 cucharadas de avena con agua + 1 ensalada de brócoli, tomate, lechuga y cebolla con aceite de oliva y sal.
CENA: 3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de vegetales permitidos aliñado con aceite de oliva y sal.
DIA 3:
DESAYUNO: 4 cucharadas soperas de avena con leche y 1 manzana ó fruta de estación + 1 taza de café ó infusión preferida sin azucar.
ALMUERZO: 3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de vegetales permitidos aliñado con aceite de oliva y sal.
CENA:3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de vegetales permitidos aliñado con aceite de oliva y sal.
DIA 4:
DESAYUNO: 4 cucharadas soperas de avena con leche y 1 platano/banana con edulcorante y canela molida + 1 taza de café ó infusión preferida sin azucar.
ALMUERZO: 3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de frutas
CENA: 3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de vegetales permitidos aliñado con aceite de oliva y sal.
DIA 5:
DESAYUNO: 4 cucharadas soperas de avena con leche y 1 platano/banana con edulcorante y canela molida + 1 taza de café ó infusión preferida sin azucar.
ALMUERZO: 3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de vegetales permitidos aliñado con aceite de oliva y sal.
CENA: 3 cucharadas soperas de avena con leche descremada + ensalada de vegetales permitidos aliñado con aceite de oliva y sal.
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