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La tirosina es un precursor de los neurotransmisores importantes, incluyendo la serotonina y la dopamina. Cuando el cuerpo está bajo tensión, no puede producir suficiente tirosina. Tomando suplementos o mediante la adición de alimentos ricos en tirosina a tu dieta puede mejorar tu rendimiento y memoria cuando estás bajo estrés.
Ciertos alimentos son especialmente ricos en este aminoácido esencial. La rica variedad de soja, los productos de soya son buenas opciones para estimular el consumo de la tirosina. Además de tirosina, los productos de soja contienen otros aminoácidos esenciales, carbohidratos complejos, ácidos grasos omega 3, vitaminas y minerales, incluyendo calcio y folato. Los aguacates paltas son frutas. Más concretamente, son Bayas grandes. Además de que contiene tirosina, los aguacates tienen un número de otras calidades nutricionales beneficiosas.
Los aguacates son ricos en grasas saludables que pueden ayudar a menores niveles del colesterol malo en la sangre. Los aguacates también son ricos en luteína, un antioxidante natural que puede ayudar a mantener buena visión y salud ocular. Tirosina existe abundantemente en las almendras. Además, las almendras son una de las mejores fuentes de vitamina E y un antioxidante poderoso.
