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Dos alimentos estrella para adelgazar son los huevos y el pescado de mar, este último contiene proteínas de alto valor biológico, esto quiere decir que son proteinas ideales para nuestro organismo, ya que no contienen hormonas de engorde ni antibióticos como la carne de vaca y pollo, la carne de pescado es la más saludable y aporta otras vitaminas y minerales como el potasio y magnesio, minerales esenciales para el buen funcionamiento del cerebro.
DIETA DEL PESCADO Y HUEVO PARA BAJAR 5 KG EN 3 DÍAS!
DIA 1:
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante ó sola + 1 huevo duro + 1 feta de queso y 1 feta de jamón + 1 naranja ( en jugo ó entera). Beber agua con limón sin azúcar hasta el almuerzo.
ALMUERZO: 1 filet de merluza chico arrollado con orégano ó perejil picado a la sartén con 1 cucharita de aceite y agua (tapar) + 1 batata/camote mediano hervido+ ensalada de lechuga y cebolla.
COLACION/MERIENDA: 1 yogurt descremado + 2 galletas de arroz integral. Infusión sin azúcar.
CENA: Media lata de atún al natural + verduras hervidas ó al vapor (las que se deseen) aliñadas con 1 cucharada de aceite, poca sal, pimienta. Infusión preferida con edulcorante ó sola.
DIA 2:
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante ó sola + 1 huevo duro + 1 feta de queso y 1 feta de jamón + 1 naranja ( en jugo ó entera). Beber agua con limón sin azúcar hasta el almuerzo.
ALMUERZO: 1 filet de merluza chico arrollado con orégano ó perejil picado a la sartén con 1 cucharita de aceite y agua (tapar) + Brócoli ó coliflor hervido+ ensalada de zanahoria rallada.
COLACION/MERIENDA: 1 yogurt descremado + 2 galletas de arroz integral. Infusión sin azúcar.
CENA: Omelette de 2 huevos en sartén de teflón con champignones y cebolla. Medio tomate mediano sin aceite ni sal. Infusión sin azúcar.
DIA 3:
DESAYUNO: Infusión preferida con edulcorante ó sola + 1 huevo duro + 1 feta de queso y 1 feta de jamón + 1 naranja ( en jugo ó entera). Beber agua con limón sin azúcar hasta el almuerzo.
ALMUERZO: 1 filet de merluza chico arrollado con orégano ó perejil picado a la sartén con 1 cucharita de aceite y agua (tapar) + 1 batata/camote mediano hervido+ ensalada de lechuga y cebolla.
COLACION/MERIENDA: 1 yogurt descremado + 2 galletas de arroz integral. Infusión sin azúcar.
CENA: Caldo diet de verduras + 2 empanadas de atún y cebolla + 1 taza de café con leche descremada ó deslactosada con canela molida (sin azúcar).
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