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El mayor desafío a la hora de comenzar una dieta para adelgazar, es dejar el pan. El desayuno sin las rodajas de pan untadas con mantequilla ó queso y mermelada se vuelve desabrido, pero esto puede cambiar si reemplazamos el pan de harina refinada por estos pancitos de avena, queso y puré de calabaza que están llenos de proteínas y de carbohidratos de buena calidad como es la avena que barre con el colesterol malo.
RECETA PAN PROTEICO SIN HARINA:
Ingredientes:
Avena en hojuelas
Queso cottage ó cualquier queso desgrasado untable
Puré de calabaza
canela (si lo haces dulce)
pimienta (si lo haces salado)
PASO A PASO:
*Colocar en partes iguales la avena, el puré de calabaza y el queso cottage en una licuadora, licuar bien hasta qe se forme una pasta.* Sobre una plancha colocar un poco de la mezcla y cocer de un lado y del otro. Listo!
Para un desayuno saludable para adelgazar sin pasar hambre y lleno de energía!
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