Dieta Hiperproteica Baja 5 kilos en 1 semana

dieta hiper proteinca 5 kgPreparar un Plan para adelgazar rápido en 1 semana 5 kilos puede ser factible teniendo en cuenta ciertos alimentos que producen enorme saciedad a lo largo del día, los alimentos proteicos.

Con la Dieta hiperproteica se puede adelgazar hasta 5 kilos en una semana, no es aconsejable seguirla por más tiempo ya que es importante incluír granos y carbohidratos en la alimentación, si sequiere seguir adelgazando, descansar 1 semana cuidando la alimentación y luego proseguir con la dieta hiperproteica.

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DIETA HIPERPROTEICA: MENÚ

DESAYUNO: 1 jugo de 1 naranja + 1 huevo duro + Infusión preferida sin azúcar (reemplazar el azúcar por edulcorante ó canela molida)

MEDIA MAÑANA:  Agua con limón (caliente ó fría: cortar 1 rodaja de limón previamente lavada dentro de un vaso e incorporarle agua) hasta el almuerzo +  2 rollos de jamón ó pavo y queso.

ALMUERZO: Elegir 1 opción:

a) 2 Milanesas de soja al horno con mostaza + medio tomate con orégano (sin sal ni aceite).

b) 1/4 de pollo al horno + 1 rollo de jamón y queso + ensalada chica de lechuga y cebolla (sin aceite ni sal) agregar jugo de limón

c) Omelette de 2 huevos enteros relleno de queso y champignones con cebolla.

d) 200 gr de carne roja a la plancha ó asada ó al horno + medio tomate con orégano.

e) 200 gr de pescado a la olla con ajíes morrón y rodaja de calabaza (agregar 1 cucharada sopera al inicio de la preparación, ir incorporando agua a medida que los alimentos lo necesiten)

MEDIA TARDE:

1 yogurt descremado + 1 gelatina diet + infusión preferida con edulcorante ó canela molida.

CENA:

2 platos de Sopa proteica: En una olla agregar agua y hervir trozos de pollo sin piel y las verduras : perejil, puerro, cebolla, espinaca. Agregar pimienta a gusto (no sal)

Postre 1 gelatina diet + Infusión preferida con edulcorante ó canela molida.

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7 pensamientos sobre “Dieta Hiperproteica Baja 5 kilos en 1 semana”

  1. amigas quiero bajar de peso y no puedo hacer ejercicios de impacto y tengo un problema en la columna actualmente peso 70 kg y mido 1.56 estoy en talla 42 de pantalón que dieta seria la mas aconsejable???? les agradeceré sus comentarios

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