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Cuando miramos el cuerpo de una persona, decimos si tiene lindo cuerpo o no dependiendo de una sola zona: la barriga. La panza es la zona vulnerable de la mujer y también del hombre ya que ellos también padecen en menor escala los problemas de abultamiento de esta zona.
Pero no sólo es estética, la grasa abdominal es la que provoca más riesgos en enfermedades cardiovasculares, diabetes, hipertensión, colesterol alto, las causas generalmente corresponden a:
* La mala alimentación
* Stress
*Sedentarismo
*Irregularidades hormonales
* Afecciones ó medicamentos
Para combatir la grasa abdominal y eliminar la barriga, existen algunos alimentos que debemos eliminar de nuestro hábito alimentario:
a) El azúcar y sus derivados ( bebidas alcohólicas, gaseosa, etc), no aportan ningún nutriente al organismo y contiene elevada cantidad de calorías.
b) La sal, reducir al mínimo ó eliminar de nuestro hábito alimentario porque genera mucha retención de líquidos en esa zona.
c) Las grasas como la mantequilla ó manteca, los alimentos conservados que contienen mucho sodio
Otro factor fundamental es cuidar los intestinos, mayormente las personas con un vientre abultado tienen problemas de estreñimiento y de flatulencias que no se eliminan, ésto se repara con el consumo de alimentos vegetales con mucha fibra: avena, brócoli, calabaza, lechuga, etc.
Como anteúltimo factor es el aumento del consumo de agua natural ó en infusiones de hierbas sin azucar, generalmente los dolores de cabeza provienen de la falta de hidratación del organismo y se anestesia el síntoma consumiendo analgésicos, agravando algo que se puede resolver simplemente con agua.
Y por último, el factor sedentarismo, se necesita aumentar el metabolismo del cuerpo para acelerar la quema de grasa del vientre, ésto se logra realizando actividad física acorde a la edad y al estado de salud de cada persona.
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