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La Dieta de Contacto ó dieta Lipofídica, está calificada como una de las dietas más eficaces dentro del ámbito de las dietas para adelgazar, es una dieta que debe respetar horarios, comidas y indicaciones, es una dieta rápida que permite adelgazar 7 ú 8 kg por mes, 15 kilos en 2 meses, en la primera fase inicial es donde se adelgaza mucho más donde se regulariza el sistema digestivo, eliminando grasa por la orina y la excreción.
Esta dieta comprende varios aspectos:
* Respeto por los horarios en las comidas.
* Respeto por la cantidad y la especificiadad de los alimentos a consumir
* La magia de esta dieta es mantener el metabolismo en funcionamiento todo el día.
* Se debe consumir un suplemento de vitaminas: Después del desayuno se debe consumir el complejo vitamínico.
* NO ES APTA PARA EMBARAZADAS, MADRES LACTANTES, etc.
* Beber agua: mínimo 2 litros por día en: infusiones, aguas naturales, etc.
* Productos lácteos: Hasta 1 litro de leche descremada
DIETA:
DESAYUNO: 2 fetas de jamón o pavo + 1 taza de café con leche descremada sin lactosa con canela molida, no edulcorante, no azúcar + 1 jugo de pomelo ó naranja
MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado ó 2 huevos duros sin la yema ó 1 trozo de queso gouda
ALMUERZO: La medida de un puño cerrado de: Elegir 1 opción:
*Pescado
* Pollo sin piel
*Carne roja magra
*Jamón o pavo
Acompañado con ensalada de verduras hervidas ó crudas (ver más abajo los alimentos permitidos y no permitidos) el tamaño de la porción también es el tamaño de un puño cerrado.
Los horarios de las comidas son:
13 hs.
14.30 hs
16 hs
17.30 hs
Frutas prohibidas: plátano/banana, durazno, uvas, piña, etc. Consumir sólo cítricos y KIWI + ciruela al día
Verduras prohibidas: Patatas/papas, batatas/camote, toda verdura que crezca debajo de la tierra.
2 opiniones acerca de “Dieta Contacto para bajar 15 kilos”