Dieta Contacto para bajar 15 kilos

dieta lipofidica contactoLa Dieta de Contacto ó dieta Lipofídica, está calificada como una de las dietas más eficaces dentro del ámbito de las dietas para adelgazar, es una dieta que debe respetar horarios, comidas y indicaciones, es una dieta rápida que permite adelgazar  7 ú 8 kg por mes, 15 kilos en 2 meses,  en la primera fase inicial es donde se adelgaza mucho más donde se regulariza el sistema digestivo, eliminando grasa por la orina y la excreción.

Esta dieta comprende varios aspectos:

* Respeto por los horarios en las comidas.

* Respeto por la cantidad y la especificiadad de los alimentos a consumir

* La magia de esta dieta es mantener el metabolismo en funcionamiento todo el día.

* Se debe consumir un suplemento de vitaminas: Después del desayuno se debe consumir  el complejo vitamínico.

* NO ES APTA PARA EMBARAZADAS, MADRES LACTANTES, etc.

* Beber agua: mínimo 2 litros por día en: infusiones, aguas naturales, etc.

* Productos lácteos: Hasta 1 litro de leche descremada

DIETA:

DESAYUNO: 2 fetas de jamón o pavo + 1 taza de café con leche descremada sin lactosa con canela molida, no edulcorante, no azúcar + 1 jugo de pomelo ó naranja

MEDIA MAÑANA: 1 yogurt descremado ó 2 huevos duros sin la yema ó 1 trozo de queso gouda

ALMUERZO: La medida de un puño cerrado de: Elegir 1 opción:

*Pescado

* Pollo sin piel

*Carne roja magra

*Jamón o pavo

Acompañado con ensalada de verduras hervidas ó crudas (ver más abajo los alimentos permitidos y no permitidos) el tamaño de la porción también es el tamaño de un puño cerrado.

Los horarios de las comidas son:

13 hs.

14.30 hs

16 hs

17.30 hs

Frutas prohibidas: plátano/banana, durazno, uvas, piña, etc. Consumir sólo cítricos y KIWI + ciruela al día

Verduras prohibidas: Patatas/papas, batatas/camote, toda verdura que crezca debajo de la tierra.

2 pensamientos sobre “Dieta Contacto para bajar 15 kilos”

  1. La dieta de contacto parece ser buena, sin embargo no comprendo lo de los horarios de las comidas 13-14:30-16-17:30…..a que os referís exactamente pq el desayuno tb es una comida y esta franja horaria no lo contempla. ….podías ser más explícitos. Gracias

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