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Quieres tener un vientre plano? Hecha un vistazo a éstos 6 trucos y ponlos en práctica, en poco tiempo verás los resultados, se puede tener un vientre plano sin hacer una dieta estricta? si, y la clave está en saber elegir los alimentos por su nutrición y no por su apariencia.
Una dieta saludable como hábito alimentario sumado a ejercicios físicos regulares son la varita mágica que hacen la diferencia en el sobrepeso, pero en muchos casos encontramos personas delgadas con vientre abultado, entonces aquí fallan otros factores:
1) Evitar el chicle y caramelos. Los caramelos contienen mucha azúcar y al mascar chicles hace que traguemos más aire del necesario y esto contribuye a abultar el vientre.
2) Evitar los alimentos con harina y levadura. Los productos elaborados en panaderías, como las galletas y el pan, contienen carbohidratos refinados, levadura y conservantes que inflaman el abdomen.
3) Evitar el azúcar y la sal. El azúcar contiene calorías vacías, esto quiere decir que no aporta ninguna nutrición al organismo, lo mismo que la sal que favorece la retención de líquidos en todas las zonas del cuerpo.
4) Ejercita las piernas con peso ó esfuerzo. Tonificar los músculos de las piernas tienen muchas ventajas, tornea las piernas y glúteos y quema la grasa del abdomen
5) Procura cenar liviano, establecer que la cena sea la principal comida del día produce el efecto contario para desinflamar el vientre.
6) Muchas veces el problema del vientre abultado es por un desarreglo de los intestinos y que por más que se realice la dieta indicada y ejercicios regulares no se notan los cambios en esta zona, en este caso lo ideal es comenzar a consumir un yogurt probiótico a diario, los efectos se notarán casi de un día para otro.
