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Cuando los objetivos se deben realizar a corto plazo, es necesario enfocarse aún más en lograr los resultados anhelados. Con la Dieta Huracán para adelgazar intensamente puedes realizar un cambio drástico bajando de peso rápido.
El Plan Huracan consiste en complementar la dieta con ejercicios combinados para lograr el aumento del metabolismo y quemar más grasa en menos tiempo.
Los protagonistas de esta dieta son los músculos, enfocarse en la tonificación de éstos hará que la grasa abdominal adelgace prácticamente sola.
DIETA:
DESAYUNO: 1 huevo duro + 1 infusión preferida con leche descremada y canela molida + 1 fruta cítrica
MEDIA MAÑANA: 60 gr de fideos integrales hervidos con una cucharita de queso untable descremado y pimienta ( no sal)
ALMUERZO: Media pechuga de pollo o pavo a la plancha con especias a gusto ( no sal) + 2 rodajas gruesas de calabaza hervidas con 1 cucharita de queso untable descremado + medio tomate.
MEDIA TARDE: 1 gelatina diet + infusión preferida con canela ó sola + 1 feta de jamón y otra de queso.
2 HORAS MÁS TARDE: Media lata chica de atún al natural
CENA: La otra mitad de la lata de atún al natural + ensalada de lechuga, cebolla y tomate (no sal) agregar especias a gusto.
EJERCICIOS COMBINADOS:
Ver Ejercicios Combinados para adelgazar en otras series y complementar con:
Ejercicios combinados aeróbicos: duración 5 minutos, consta de:
1 minuto de saltar la cuerda
1 minuto de carrera
1 minuto de sentadillas con peso
1 minuto de flexiones torso
1 minuto de abdominales
Para principiantes comenzar lentamente , luego se irá incrementando la intensidad, el objetivo es lograr la mayor intensidad en menor tiempo, con ésto se aumenta la capacidad cardíaca y el metabolismo, quemando grasa de todo el cuerpo. Es importante que cada minuto que se salte ó se realice flexiones sea lo más rápido posible.
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