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Para adelgazar sanamente necesitamos consumir comidas con alto valor nutricional y bajo poder calórico, que nos aporten saciedad por mas tiempo.
Para hoy preparamos una receta diseñada para incluir en cualquier dieta que se elija, ya que contiene muchos nutrientes y es fácil de preparar.
RECETA PANCITOS DE AVENA:
Ingredientes:
Avena en hojuelas
3 huevos
1 cucharada sopera de queso untable bajo en grasas ó yogurt
1 cucharada sopera de salvado de avena
1 pizca de sal ó edulcorante
Opcional: canela molida
PREPARACION:
Separar las claras y batir a punto nieve
Agregar la avena, el salvado y el queso o yogurt, mezclar suavemente .
La mezcla debe quedar así.Luego en una sartén de teflón colocar unas gotas de aceite y esparcir con un trozo de papel absorvente.
Colocar una cucharada de la preparación, aplastar un poquito, cocer de un lado y luego dar vuelta.
Listo! Colocarlas en una bandeja !
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