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Una de las principales razones por las que dejar de fumar es una tarea tan difícil es porque la nicotina es una sustancia muy adictiva, las causas emocionales y de imitación por haber visto a padres fumando desde pequeños, hacen que esta adicción sea más extrema, no es lo mismo tratar de dejar de fumar en un ambiente de fumadores como en otro ambiente rodeados de personas que no fuman.
Por supuesto que el tabaquismo es la segunda causa de muerte en el mundo después del cancer, el cáncer de pulmon es producto de una larga exposición al tabaco directa o indirectamente, esto quiere decir que si Ud no fuma pero tiene propensión al cancer y está rodeado/a de gente que fuma puede contraer cancer de pulmón porque el humo contiene nicotina que vá directamente a dañar sus pulmones, ni que decir de los niños que viven con padres fumadores, son rehenes de gente inconciente que hacen padecer a sus hijos y los exponen a ser, por un lado fumadores por imitación y por otro lado a contraer enfermedades peligrosas para su vida.
QUÉ CONTIENE UN CIGARRILLO?
CADA CIGARRILLO CONTIENE: TODOS COMPONENTES DERIVADOS DEL PETROLEO
Acido acético (se usa para uso Industrial)
Gas Metano
Arsenico
Metanol
Monóxido de Carbono (combustión al quemar)
Pintura
Tolueno
Nicotina (adicción a esta sustancia)
Amonio
Gas Butano ( que se usa para los encendedores)
Acido esteárico (se usa para fabricar velas de petroleo)
Es como estar pitando una barrita de petróleo encendido, es un explosivo para el organismo humano.
Muchas personas tratan de dejar de fumar de varias maneras, los que han tenido éxito han dejado de fumar a través de diferentes métodos como el consumo de ciertos tipos de alimentos o probar nuevos hábitos.
Esto nuevos hábitos para dejar de fumar definitivamente, tiene que incluir actividades físicas diariamente, la generación de serotonina debe provenir de forma saludable, es decir de acciones como el deporte o la práctica de cualquier actividad fisica, el ejercicio aporta muchos beneficios: aumenta la energia y las ganas de vivir, baja el stress, tonifica y oxigena, cambia el humor.
Como alimentos recomendados científicamente como aliemntos para dejar de Fumar son:
* Limon (cáscara hervida y jugo) beber agua con limón fria o caliente durante todo el día, es diurético y ayuda a eliminar la adicción a la nicotina.
* Miel en el desayuno. Incorpore miel al desayuno, le ayuda a recomponer el sistema inmunológico y pulmonar, generalmente en los primeros dias de haber dejado el cigarrillo, el organismo comienza la depuración en los pulmones, la miel actúa como suavizante.
* Menta. La menta aporta su sabor fuerte que reemplaza y tapa la ansiedad por el cigarrillo.
* Ajo, incorporar ajos crudos a sus comidas y ensaladas
* Cebollas, las cebollas crudas en ensaladas aportan las vitaminas y minerales, además de su fuerte sabor para aplacar la ansiedad
* Chiles picantes. Los primeros dias del plan para dejar de fumar, debe incorporar comidas picantes, de esta forma minimiza y reemplaza el efecto de la nicotina en el organismo.
* Gengibre, es una raiz con un sabor bien intenso que puede servir para muchos menues para dejar de fumar.
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