Dieta de Choque de 500 Calorias

dieta-500-caloriasUna dieta de choque es una dieta de bajas calorias para aplicar en un determinado momento en el plan de adelgazamiento, generalmente se utiliza con dietas de medio o largo plazo, cuando se está en una meseta de estancamiento.

La dieta de Choque de 500 Calorias, es una estrategia para acelerar el estancamiento que se debe cumplir no más de 2 días ya que aporta pocas calorias. La efectividad de esta dieta es la composición, o sea la elección de los alimentos para que sean de alto valor nutricional.

Dieta de Choque = Corta duración, no más de 2 días

Cantidad de Calorías = 500 Cal por día.

DIA 1: Desayuno: Infusion preferida con edulcorante o canela molida.

COMIDA 1

Guiso de arvejas con calabaza y 1 huevo duro

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COMIDA 2: Zanahoria rallada +  1 manzana verde + Agua con limon fria o caliente cantidad deseada sin azucar.

COMIDA 3 :  1 batido de proteinas de vainilla

DIA 2 : Desayuno: Infusion preferida con edulcorante o canela molida.

COMIDA 1 Tortilla de avena, espinaca y queso (ver receta)

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COMIDA 2:  1 manzana + 1 yogurt descremado + agua con limon fria o caliente sin azucar

COMIDA 3 : 1 batido de proteinas de vainilla.

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