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Muchas personas no se sienten que han comido si no comen su porcion de arroz diariamente, a veces es mejor incorporar ciertos alimentos que son de habito cultural dentro de una dieta para Adelgazar, porque al bajar la ansiedad, es más facil Perder Peso.
Con esta dieta de la fruta, el agua y el arroz, se puede Bajar de Peso naturalmente y de forma saludable, manteniendo energia suficiente para enfrentar todas las tareas intelectuales y fisicas del dia a dia, que nos permita no pasar hambre y proyectar saludablemente toda la jornada semanal.
Es una Dieta con alimentos de alto contenido nutricional que contiene minerales, vitaminas, carbohidratos, proteinas, etc. sólo hay que tomar nota de algunas indicaciones y seguirla por una semana, se puede adelgazar hasta 4 kilos en una semana con energia y buen humor.
INDICACIONES GENERALES:
- Evitar las bebidas alcoholicas y azucaradas
- Consumir agua mineralizada, las aguas destiladas no contienen minerales necesarios para mantener el organismo nutrido y con un pH alcalino, las agua desmineralizadas son ácidas.
- Reemplazar el azucar por canela molida o edulcorante natural como la stevia
Reemplazar la sal por pimienta negra, ésta contiene numerosos beneficios para adelgazar.
COMO ELEGIR LAS FRUTAS PARA ADELGAZAR:
Esta dieta para bajar de peso, contempla la incorporación de las frutas de estación de acuerdo a su clima y estacion del año. Pero si tiene acceso a las variedades de frutas, puede planear estrategicamente las frutas que puede consumir: las que contengan menos azucar: Fresas/frutillas, kiwi, manzana verde.
El arroz es un alimento milenario que se prepara de mil formas en casi todo el mundo. Lo ideal es incorporar a nuestra alimentacion el arroz integral que contiene proteinas, fibras y todos los beneficios de los granos integrales.
DIETA DE LA FRUTA, EL AGUA Y EL ARROZ:
DESAYUNO: 1 manzana verde + Infusion preferida con edulcorante + 1/2 taza de arroz con leche descremada o deslactosada con canela molida.
MEDIA MAÑANA: agua con limon sin azucar ó agua natural toda la que se desee.
ALMUERZOS: 1 taza de arroz con tomate en rodajas con aceite y ajo (1 cucharada sopera) con especias a gusto + 1 huevo duro.
MEDIA TARDE: Ensalada de frutas ó 3 piezas de fruta a elección + infusion preferida sin azucar.
CENAS: 1 taza de arroz con verduras salteadas con ajo y salsa blanca ó salsa de tomate.
CONSUMIR AGUA CON LIMON FRIA O CALIENTE DURANTE TODO EL DIA. Es un excelente diurético natural que afloja la grasas eliminándolas por la orina.
Realizando esta dieta durante 1 semana se puede bajar 4 kilos dependiendo del sobrepeso que se tenga, de la actividad fisica que se realice y de la salud endocrinologica de cada uno/a.
Además de adelgazar saludablemente, notará los beneficios en una piel suave luminosa, un cabello sedoso y brillantes y unas uñas sanas y bonitas.
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