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Las cascaras o piel de bananas tienen muchos beneficios e utilidades, antiguamente las cascaras eran utilizados para lustrar zapatos, entre otras cosas, pero tambien son efectivas para adelgazar.
¿Por qué son las cáscaras de bananas especiales para el adelgazamiento? Para empezar, las cascaras son ricas en nutrientes como la vitamina A, la luteína y otros antioxidantes, incluyendo vitaminas del complejo B, que su cuerpo necesita para mantener su metabolismo alimentado. Lo que es más, tienen un montón de fibra soluble e insoluble, incluso más que la propia fruta ambos pueden ralentizar la digestión, aumentar la sensación de saciedad, e incluso trabajar para reducir el colesterol.
Elija cáscaras verdes, que son mejores para cocinar, y también obtendrá una gran dosis de probióticos, que cada vez muestra la investigación son esenciales para el equilibrio de la flora internos del cuerpo para bajar de peso pieles verdes también son ricos en almidón resistente, el que nuestro cuerpo no puede digerir y provoca la quema de grasa en estudios con animales. Además, mientras que los plátanos son famosos por su potasio, que puede convertir a un entrenamiento regular en una fenomenal, alrededor del 40 por ciento de calorías que revienta uno, del mineral se encuentra en la cáscara.
No sólo para la pérdida de peso, consumir cascaras verdes es como tomar una dosis diaria de Prozac: La investigación muestra que las cascaras de bananas verdes son ricos en triptófano, serotonina y dopamina, tanto es así que el consumo de dos cáscaras al día durante tres días podría elevar los niveles de estos productos químicos para sentirse bien en su cerebro en un 15 por ciento, según un estudio.
Mientras que las cáscaras amarillas tienen un menor número de micronutrientes, que tienen propiedades anti-cáncer que no se encuentran en cascaras verdes.
Personalmente, nos gusta cáscaras de plátano verde, no sólo por sus beneficios para bajar de peso, sino también porque se puede utilizar el fruto de plátanos verdes similares a la forma en que tendría que utilizar una papa.
No importa el color agotado, trate de comprar productos orgánicos para reducir la exposición a los pesticidas, y asegúrese de limpiar bien las cáscaras para deshacerse de cualquier producto químico adicional, la suciedad, u otro bruto.
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