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La dieta Paleo es una de las dietas mas buscadas actualmente, se centra en la imitación de la forma en que nuestros antepasados comieron. Los defensores de la dieta dicen que pasar por los tipos de alimentos producidos por la agricultura moderna, incluyendo trigo, legumbres, productos lácteos, azúcares refinados y tubérculos ricos en almidón, que puede comer más cerca de la forma en que el hombre paleolítico hizo, y en el proceso, perder peso y mejorar su salud en general, sin embargo, hay algunos defectos graves en la teoría de paleo. Presentamos aquí algunas razones importantes por las que comer de forma del Paleolítico podría no ser lo que es tan bueno como pretende ser.
Una de las principales razones por las que no debe tratar de comer como nuestros antepasados del Paleolítico es porque biológicamente, no somos nada igual. Tenga en cuenta que la época paleolítica tuvo lugar hace más de 2 millones de años. Desde entonces, nuestros cuerpos han cambiado, evolucionado y adaptado para ser completamente diferente. Como hemos cambiado nuestros hábitos alimenticios, nuestra biología y fisiología cambiado junto con él.
Muchas dietas comerciales se anuncian cada año, algunas renovadas o reinventadas, Dukan, Atkins, los vigilantes del peso, plan de adelgazamiento Mundial, la sopa de col, alta en fibra, baja en grasa, dieta la Zona, la lista es interminable, todas funcionan pero no para todos, la mayoría de nosotros puede perder peso si fijamos nuestra mente a ello, pero ¿cuántos de nosotros puede lograr sostener la pérdida de peso por un periodo bastante largo? las gratificaciones a corto plazo (ropa nueva, nuevos zapatos, nuevo corte de pelo, nuevo, un nuevo novio, etc.)
Si su deseo a largo plazo es ser libre para vivir la vida plenamente, para disfrutar de cada día sin despertar y aventurarse en la batalla alrededor de la comida y de entender que la alimentación es para nutrir el cuerpo para que éste pueda maximizar su funcionamiento, se necesita educación y conocimiento.
Por ejemplo, aprender acerca de la relación entre el azúcar y la insulina y la respuesta que tiene en su cuerpo. El relog biologico que cada organismo posee, la hora cuando tiene realmente hambre no tiene nada que ver con la hora del almuerzo, cada uno tiene un relog biologico que depende de la baja la glucemia en cada organismo, si observa a los animales, podrá darse cuenta su rutina horaria mas natural que el humano.
Debe hacer su pensamiento crítico, experimentar y tomar buenas decisiones, porque todos los días lo que haces define quién eres.
Obtener algunas recetas saludables bajo su manga, entender lo que puede y no puede comer para una salud óptima, utilice nuestros antepasados como su punto de referencia (que comían, se reconocen como alimento) y nunca jamás olvidar el hecho de que es el alimento que lo que está nutriendo y no la grasa . Limpiar su dieta y las reacciones bioquímicas , el comportamiento desencadena ahora tiene la oportunidad de luchar para alcanzar dichos objetivos a largo plazo.
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