Suscribete por Email
La constipacion o el estreñimiento en la mujer es un problema en cualquier edad, las hormonas, el metabolismo y la calidad de vida influyen notablemente en el sistema digestivo.Esta molestia a la salud ha afectado a alrededor del 80 por ciento de las personas en algún momento.
Estás de viaje
Cuando estás a punto de salir de viaje lo último que está pensando es hasta qué punto el cambio en la dieta puede causar estragos en su sistema. Un gastroenterólogo certificado por el consejo y miembro del Colegio Americano de Gastroenterología aconseja: Cuando van de vacaciones y comen cosas que no están acostumbrados/ as, puede conducir a un cambio en los hábitos intestinales. La solución principal es asegurarse de que está recibiendo suficiente fibra, que es de 25 gramos al día para mujeres adultas, si sabe que va en un viaje, consumir un cereal fortificado con fibra cada mañana o algo por el estilo.
Estás estresada
Los pacientes pueden tener hábitos intestinales irregulares a causa del estrés, debido a su sistema nervioso el estrés o falta de sueño, pueden influir en el sistema nervioso central, y que la interacción puede hacer que sea mucho más difícil para ir al baño. Si estás en la búsqueda de alivio, pruebe estos 10 consejos desestresante.
Estas embarazada
A pesar de que muchas mujeres experimentan estreñimiento en el embarazo por los tantos cambios en las hormonas y la dieta, más el efecto del estrés.
Estás dolorida
Si acaba de tener una cirugía o estás tomando medicamentos para el dolor a largo plazo, esto podría ser la causa del estreñimiento
Estás deshidratada
El agua es tan importante para el logro de una salud óptima, consumir fibra con agua es la mejor receta para eliminar la constipacion.
Estás con problemas de tiroides
El hipotiroidismo, una condición causada por una glándula tiroides poco activa, a menudo puede causar estreñimiento. Para que una tiroide funcione correctamente debe liberar hormonas que están vinculados a diversos procesos en su cuerpo, incluyendo su sistema digestivo. Sin suficiente de estas hormonas vitales, sus intestinos pueden debilitar y reducir la velocidad.
Estas con una enfermedad crónica
Si el estreñimiento es persistente y acompañada de dolor, dirigirse a un gastroenterólogo. Se le puede diagnosticar con un trastorno digestivo, como el síndrome de intestino irritable (SII). El Síndrome de intestino irritable es un trastorno muy común que puede ser o bien predomina la diarrea o el estreñimiento predominante. Eso puede conducir a períodos crónicas de tiempo en el que no va al baño normalmente, si usted sospecha que tiene el SII, no se automedique.
Afortunadamente, la solución para la mayoría estreñimiento es simple: comer sano, beber mucha agua, y obtener sus 25 gramos de fibra al día de diversas fuentes. Se presenta en dos formas: la fibra soluble, que se disuelve en agua (como la avena, manzanas y frijoles), y la fibra insoluble (como el trigo, brócoli, y muchas verduras de hoja verde oscuro). La mayoría de la gente necesita una combinación de ambos para mantener todo funcionando sin problemas.
DIETA DEL HUEVO DURO PARA BAJAR 10 KILOS EN 15 DIAS
COMO COMBATIR LA DEPRESION AL INICIAR UNA DIETA
