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Un ataque de asma se puede presentar ante una sustancia común como el humo, el aire frío o seco, el polen, el moho o polvo, tambien causas emocionales como desencadenantes, un conflicto, las fluctuaciones hormonales, el estrés y la ira también pueden desencadenar un ataque. La dificultad en la respiración se produce porque los bronquios, los tubos que permiten que el oxígeno en los pulmones, sufren espasmos. Los espasmos desencadenan la liberación de histamina y otros productos químicos que causan la inflamación y la producción de moco de las vías respiratorias que obstruye.
El asma de opresión, se conoce como sibilancias y dificultad para respirar que puede ser realmente preocupante. A menudo, esto significa una acción rápida mediante aplicacion con un inhalador que contiene un fármaco como el albuterol.
Que hacer cuando se presenta un ataque de asma?
Cuando un ataque de asma se presenta, mantenga la calma, el pánico puede empeorar sus síntomas. Ayudarse a sí mismo a lo largo de una visualización con este truco: Cerrar los ojos, al inhalar visualizar como sus pulmones se expanden y se llenan de una luz blanca, y sentir su respiración más fácil.
Repita este ejercicio dos veces y luego abra los ojos.
En caso necesario, tener una buena taza de café, la cafeína está químicamente relacionada con la teofilina, un medicamento comun para el asma, ayuda a abrir las vías respiratorias.
Los remedios naturales para el asma
La medicina china ha tratado al asma durante siglos con el ginkgo bilova, tomar entre 60 y 250 miligramos de extracto de ginkgo una vez al día. Un estudio reciente sugiere que esta hierba interfiere con una proteína en la sangre que contribuye a los espasmos de las vías respiratorias.
El magnesio relaja los músculos de las vías respiratorias superiores, la dosis recomendada es de 600 miligramos al día.El magnesio esta presente en todos los vegetales de hoja verde oscuro y en la banana platano.
Los ácidos grasos omega 3, que se encuentran en los pescados grasos como el atún, el salmón y la caballa, funciona parecido a una clase de medicamentos llamados inhibidores de leucotrieno para el asma. Estos medicamentos detienen las acciones de los compuestos del cuerpo que causan inflamación en las vías respiratorias.
Los bioflavonoides, que son los compuestos que dan a las frutas y vegetales sus diferentes colores, tienen propiedades anti inflamatorias y anti alergénicos potentes. Uno de los bioflavonoides más conocido, quercetina, que inhibe la liberación de histamina.
La cúrcuma, una especia de la cocina de color amarillo, condimento de la cocina para dar sabor a platos de curry de la India, contiene compuestos que inhiben la liberación de la COX-2 prostaglandinas, sustancias similares a las hormonas que intervienen en la inflamación. Mezcle una cucharadita de cúrcuma en polvo en una taza de leche caliente y beber esta hasta tres veces al día.
Mantener un registro
Registrar todo lo que come durante un mes, también registre sus síntomas de asma. Mientras que las alergias alimentarias rara vez se asocian con asma, de vez en cuando hay una conexión, debe investigarse para ver si hay algo que está comiendo que aumenta la frecuencia o gravedad de los ataques.
Otras sugerencias:
*No fumar, y mantenerse alejado de las personas que lo hacen. El humo del cigarrillo irrita las vías respiratorias.
*No acercarse en torno a una chimenea o estufa de leña encendida.
*En un clima frío, envuelva una bufanda alrededor de su nariz y boca para calentar el gélido aire antes de lo inhale.
*Esté alerta a los factores desencadenantes del asma inusuales, tales como alimentos fuertes, perfumado o las tiras de muestra intensamente perfumadas que traen las revistas, y hacer lo que pueda para evitarlos.
*Trate de comer comidas más pequeñas y frecuentes, y no comer antes de ir a la cama. La migración ascendente de los ácidos del estómago que causan ardor de estómago también pueden desencadenar ataques de asma.
Alrededor del 5 por ciento de las personas con asma son alérgicas a los fármacos anti inflamatorios no esteroideos (AINE) como la aspirina y el ibuprofeno. Para estas personas, tomar estos medicamentos puede desencadenar un ataque.
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