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Los Beneficios del aceite de oliva para la salud, es saludable para la vida y la salud del cuerpo, pocas personas conocen los reales beneficios a corto plazo que tienen las grasas en el organismo, por ejemplo el cerebro esta compuesto en su mayoria de grasa que actua como aislante en la central de nervios que tenemos en el cerebro, por ello es importante consumir grasas de alto valor biologico con omega 3 que no tapa arterias y reduce el colesterol.
Aqui presentamos los mejores beneficios del aceite de oliva
1. Previene el cáncer
El aceite de oliva contiene un fitonutriente conocido como oleocantal. Este nutriente sirve el mismo propósito que el ibuprofeno para reducir la inflamación, por lo que disminuye el riesgo de cáncer de mama y su recurrencia, también hay otros dos componentes en el aceite de oliva, a saber, el escualeno y lignanos que han sido reivindicados para tener un efecto positivo sobre el cáncer. También es rico en antioxidantes que previenen el cáncer de piel normalmente.
2. Reduce el riesgo de enfermedades del corazón
Es bien conocido por su magia en la reducción de riesgos de enfermedades del corazón. Esto es porque el aceite de oliva aumenta el colesterol HDL, y reduce el colesterol LDL que más tarde se reduce el nivel de colesterol de su cuerpo en general. También ayuda a prevenir la formación de parches grasos y mantener su corazón sano.
3. Reduce el riesgo de diabetes
El aceite de oliva virgen extra en realidad va a ayudar a regular y equilibrar los niveles de insulina en la sangre. Cuando el aceite de oliva se toma junto con una dieta baja en grasas saturadas, moderadamente ricos en hidratos de carbono y fibra soluble de frutas, verduras y granos, una persona es probable que retrasar la aparición de la diabetes.
4. La obesidad y la pérdida de peso
Sí, el aceite de oliva son altos en calorías, sin embargo, está comprobado que la mayor parte del Mediterráneo poseen un peso saludable. Se cree que esto se debe probablemente a la cantidad de aceite de oliva virgen extra que consumen.
5. Corazon
Si mantiene sus corazones sanos, entonces debería ser capaz de prevenir el accidente cerebrovascular también. Una investigación encontró que las personas mayores que consumían regularmente aceite de oliva para cocinar o aderezo de ensalada con pan tenían un riesgo 41% menor de apoplejía en comparación con aquellos que no lo hicieron. Sin embargo, esto no significa que el aceite de oliva no debe ser la única fuente de grasas en su dieta. En su lugar debe reemplazar todas las grasas saturadas por las insaturadas.
6. Mejora la depresión
Se dice que las personas cuya dieta es alta en grasas trans (comida rápida y alimentos producidos en masa como pasteles) son más propensos a tener depresión. Sin embargo, con una mayor ingesta de grasas poliinsaturadas de aceite de oliva y que se encuentran en los aceites vegetales y los pescados grasos, el nivel de depresión se puede bajar. Esto se debe a que la depresión puede estar directamente relacionado con la dieta, y mediante la sustitución de la dieta con uno más saludable, puede ser posiblemente mejorado.
7. Mejora de la enfermedad de Alzheimer
Esto se afirma que es uno de los beneficios para la salud más eficaces de aceite de oliva. Muchos investigadores concluyeron que las dietas ricas en aceite de oliva virgen extra se pueden combatir con eficacia la enfermedad de Alzheimer, retrasar su aparición y mejora sus síntomas. La magia se puede hacer a través polifenol que se encuentra en ella.
8. Protege el hígado
Al parecer, el aceite de oliva combate el estrés oxidativo, la protección de los hígados indirectamente también. El estrés oxidativo es cuando las células se dañan debido a la reacción química entre los radicales y moléculas libres en tu cuerpo. nutrición. El aceite de oliva es rico en antioxidantes, vitamina E y es rica en grasa monoinsaturada. Estos componentes son esenciales para mantener el hígado sano, y proteger su cuerpo contra el estrés oxidativo.
9. La artritis reumatoidea
No cura la artritis instante, sino que ayuda a mejorar el dolor y la inflamación vinculada a esta condición. Aunque no se identifican las razones exactas sobre cómo el aceite de oliva ayuda a la artritis, se ha demostrado que el oleocantal en aceite de oliva imita la acción del ibuprofeno para aliviar el dolor y la inflamación.
10. Luchas de la Osteoporosis
Como somos conscientes de, la osteoporosis es la condición en la que la masa ósea disminuye con el tiempo y hace que los tejidos óseos se vuelvan frágiles. Típicamente, esta condición está vinculada a la deficiencia de calcio. Sin embargo, los científicos han afirmado que el aceite de oliva aumenta potencialmente el espesor de los huesos. Esto explica por el menor número de pacientes con osteoporosis en los países donde la dieta mediterránea es prominente.
11. El aceite de oliva para la piel
El aceite de oliva es también un gran embellecedor y hace milagros para su piel. Cuando se aplica tópicamente en forma regular, que ha mejorado los problemas de la piel seca y las ojeras también. Se reduce la probabilidad de arrugas y la decoloración. Para poner en palabras más simples, sólo se necesita su piel a un nivel completamente nuevo.
12. Se usa para tratar las estrías
Las estrías son difíciles de eliminar y es aún más difícil de ocultar. Afortunadamente, el aceite de oliva puede reducir la aparición de estrías. Mejora la elasticidad de la piel, y regenera las células de la piel. Calentar un poco de aceite de oliva, y darle a su cuerpo un masaje de aceite caliente, centrándose n las zonas con estrías.
13. Mejora labios agrietados
Los labios agrietados son un problema importante, especialmente durante las estaciones frías. Vuelva a colocar el protector labial diario con aceite de oliva y ver la magia suceda. También puede hacer un exfoliante de labios de aceite de oliva y el azúcar para deshacerse de los labios agrietados. Se demanda para hacer que sus labios más suaves, rosa y deliciosa también.
14. Solución para el cabello seco
Este es uno de los beneficios más queridos de aceite de oliva. Los aceites esenciales son muy importantes para nutrir el cabello y dar brillo. Al parecer, el aceite de oliva puede servir a estos propósitos sin mucho esfuerzo. En cualquier momento del día, masajear un poco de aceite de oliva en el cuero cabelludo y el cabello y dejar actuar durante unos 30 minutos. Es posible enjuague y champú como de costumbre. También se puede utilizar como un sustituto para el aceite en el cabello todos los días, solo se aplica unas gotas.
15. Trata la picazón del cuero cabelludo y la caspa
La propiedad anti-inflamatoria en el aceite de oliva es eficaz en el tratamiento de la caspa también. Mientras que los antioxidantes mantiene su cuero cabelludo sano y por lo tanto evita la caída del cabello. Aplicar un poco de aceite de oliva cada vez antes de lavarse el cabello. Masajear a fondo en el cuero cabelludo y dejar actuar durante 30 minutos. Para obtener mejores resultados, es posible mezclar con un poco de jugo de limón fresco.
16. cutículas saludables
El aceite de oliva también mantiene las uñas y las cutículas saludable. Todo lo que tiene que hacer es frotar un poco de aceite de oliva virgen extra en la zona de la cutícula y todo alrededor de las uñas. Otra forma consiste en sumergir las uñas en aceite de oliva una vez en una semana. Esto hidratar las cutículas, y fortalecer las uñas.
17. Para la infección de oído y el oído
La infección del oído es causada generalmente por la construcción de cera alrededor de la trompa de Eustaquio que resulta en la obstrucción y el hongo de ponerse al día. Es posible tratar esta infección dejando caer unas gotas de aceite de oliva en el oído.
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