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El concepto de la ensalada de desintoxicación o detox de limpieza del organismo significa barrer con toxicidades que ingerimos en los alimentos como grasas trans, aditivos de los alimentos procesados, etc.
Una ensalada de desintoxicación no es más que una mezcla de ingredientes que tienen propiedades desintoxicantes en el organismo. Muchas veces estos ingredientes están cortados en trozos pequeños, lo que los hace más fáciles de masticar y digerir. Es posible que los ingredientes serán altos en fibra, animando a su sistema digestivo para hacer su trabajo. Algunos ingredientes pueden ayudar a limpiar el hígado o los riñones, y otros pueden ser simplemente densos en nutrientes para ayudar al cuerpo a reponer las vitaminas y nutrientes esenciales. Cada ensalada de desintoxicación es diferente, con su propio enfoque único para ayudar al cuerpo.
A continuacion presentamos varias recetas de ensaladas detox especialmente combinadas para bajar de peso, con estas ensaladas se puede adelgazar hasta 5 kilos en 10 dias.
1. Ensalada arco iris con calabaza asada . Aparte de ser agradable a la vista, esta ensalada de desintoxicación tiene que asar la calabaza y luego combinarlo con una colorida variedad de verduras para mantenerle satisfecho durante mucho tiempo, mientras que también proporciona beneficios masivos a muchas partes de su cuerpo. El brócoli y verduras mixtas tenemos todo cubierto, pero la calabaza pone las cosas en la parte superior de la ensalada con una porción saludable de fibra.
2. Ensalada simple Detox. Esto podría parecer una ensalada ordinaria, a primera vista, pero todos sus ingredientes son los que necesitapara una limpieza del organismo. Agregue las coles de Bruselas, llenas de fibra, así como vitaminas y nutrientes y ayudan al cuerpo a purgarse de toxinas. Para equilibrar las cosas muy bien existe el aguacate o palta fresca agregandolas en rodajas en la parte superior de la ensalada. Esto le da a los antioxidantes del cuerpo, grasas saludables, potasio y fibra adicional. Esta ensalada sin duda ayudará a sentirse bien!
3. Ensalada de Invierno Detox . Específicamente diseñada para los meses de invierno cuando es un poco más gris en el exterior, más frío, y su cuerpo tiende a cambiar al modo de retener liquidos. Lo más probable es que será más sedentaria durante estos meses, recibirá menos aire fresco, y podría soportar la posibilidad de ser un refugio para diversas sustancias tóxicas. El nabo es una hortaliza infrautilizado y sabe muy bien al tiempo que ofrece un montón de ventajas positivas. En combinación con otros productos como semillas de granada y las zanahorias agregandolas junto a una porcion de aguacate caliente.
4. La quinua, manzana y almendra en ensalada. Aquí hay un concepto interesante para una ensalada desintoxicante. Tome la bondad de la quinua, las manzanas y las almendras en una mezcla para ensalada. La quinua ayudará a llenar a satisfacer, la manzana tiene su propia reputación de ser un alimento rico en nutrientes y es también un súper alimento, junto con las almendras. De hecho, los tres de los ingredientes principales se encuentran en la lista definitiva de los súper alimentos.
5. Detox ensalada de brócoli y coliflor. Desde el brócoli y la coliflor son de la misma familia de las crucíferas, tienen beneficios similares al cuerpo mientras se degusta un tanto diferentes entre sí. Esto le da a su paladar un poco de complejidad, y significa una doble ración de vitaminas y nutrientes. Las zanahorias y semillas de girasol ayudan a redondear las cosas, y también hay algunos ingredientes como gránulos de algas que aporta proteinas vegetal.
6. Detox Ensalada sin gluten, si está siguiendo una dieta libre de gluten es esencial para asegurarse de que elija las opciones que se mantienen fieles a este objetivo desintoxicación. Muchas de las ensaladas en nuestra lista son libres de gluten, la siguiente receta es también buena para los veganos, y no utiliza ningún subproductos de origen animal. Los principales ingredientes que se utilizan aquí son el brócoli y la coliflor, y como te vienen a ver a estos dos ingredientes populares para ensaladas de desintoxicación. El brócoli es un potente limpiador, y la coliflor está justo detrás de él, agregarla arandanos y la ensalada esta completa!
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