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La papaya es una fruta buena para cualquier merienda saludable, como el yogur o ensalada, aunque un recipiente lleno de papaya madura es una merienda dieta. La papaya es baja en azúcar y calorías una taza contiene alrededor de 120 calorías y 8.3 gramos de azúcar.
La papaya es fortificada con poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir una serie de enfermedades graves. La fruta también es abundante en nutrientes esenciales que su cuerpo necesita cada día, la Papaya contiene fibra dietética, cobre, ácido fólico, ácido pantoténico, magnesio, vitamina A, vitamina C, riboflavina, y tiamina. La adición de un tamaño medio de papaya a su dieta diaria puede mejorar significativamente su salud. Éstos son algunos de los mejores beneficios para la salud de la papaya a la salida.
1. Mantiene su sistema inmunológico saludable
La papaya es una de las mejores fuentes de vitamina C que contiene más del 200% de su requerimiento diario. La vitamina C es esencial para un sistema inmunológico fuerte, una piel sana y joven y una alta energía. La vitamina C también se cree que previene las enfermedades del corazón, derrame cerebral, diabetes y algunos tipos de cáncer. La incorporación de alimentos ricos más vitamina C como la papaya en sus comidas ayuda a mantener su sistema inmunológico saludable durante todo el año.
2. Mantiene sus ojos sanos
La Zanahoria no es la única fuente de vitamina A. La papaya contiene vitamina A y flavonoides tales como zeaxantina, beta-caroteno, luteína y criptoxantina, que ayudan a proteger las membranas mucosas y prevenir la degeneración macular relacionada con la edad. Si pasa mucho tiempo delante del ordenador, trate de tomar la zanahoria y papaya batido para mantener sus ojos sanos.
3. Mantiene el riesgo de cáncer de distancia
Debido a su alto contenido de antioxidantes, la papaya puede ayudar a reducir su riesgo de desarrollar cáncer. Los flavonoides y fitonutrientes que se encuentran en la papaya mantienen los radicales libres en la bahía y sus células sanas. Los estudios muestran que come papaya regularmente puede ayudar a prevenir el cáncer de colon y reducir el riesgo de cáncer de próstata. Suena como una buena razón para añadir un poco de papaya para su ensalada o pastel de frutas.
4. Mantiene la piel sana y joven
Nadie puede evitar el envejecimiento, pero podemos evitar el envejecimiento prematuro por el consumo de alimentos saludables cada día. La papaya tiene excelentes propiedades anti envejecimiento. Es una excelente fuente de vitamina E, vitamina C y betacaroteno que combatir las arrugas, prevenir daños en la piel y en general a mantener la piel sana y joven.
5. Bueno para su sistema digestivo
La papaya es conocida por sus propiedades digestivas también. La papaína suministros de frutas, una enzima que mantiene su digestión saludable. Añadir una porción de papaya para el desayuno, merienda en él ni lo utilice en su batido noche para aumentar su metabolismo y mejorar su digestión.
Ayuda a estimular el crecimiento del cabello
Los beneficios de comer papaya
La papaya ayuda a suavizar el cabello, mantener el brillo natural del cabello, prevenir la caspa y estimular el crecimiento del cabello. Tener un batido de papaya para el desayuno o comida o hacer una mascarilla para el pelo de papaya para mejorar su salud del cabello. Mezclar 1/2 taza de yogur natural y una piel de papaya, aplicarlo a su cabello y enjuague después de 40-45 minutos.
7. Ayuda a reducir el dolor menstrual
Mientras que la papaya no es el mejor remedio para los dolores menstruales, puede aliviar el dolor y provoca una mejoría en cuestión de minutos. enzima papaína que se encuentra en la papaya ayuda a promover el flujo regular de la menstruación y aliviar los calambres.
Los beneficios fabulosos de Comer papaya
Con una rica historia y numerosos beneficios para la salud, la papaya es una de las mejores frutas que usted debe comer más. La papaya es fortificada con poderosos antioxidantes que ayudan a prevenir una serie de enfermedades graves. La fruta también es abundante en nutrientes esenciales que su cuerpo necesita cada día. La Papaya contiene fibra dietética, cobre, ácido fólico, ácido pantoténico, magnesio, vitamina A, vitamina C, riboflavina, y tiamina. La adición de un tamaño medio de papaya a su dieta diaria puede mejorar significativamente su salud. Éstos son algunos de los mejores beneficios para la salud de la papaya a la salida.
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