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Las papas o patatas con sólo alrededor de 110 calorías, el 45% de su valor diario de vitamina C, más potasio que un plátano o bananas, naturalmente, libre de grasa, sodio o colesterol, las patatas papas rojas pueden tener un enorme impacto beneficioso en la salud.
Incluir pure con mix o variedades de verduras, es incluir las vitaminas y minerales claves y beneficiosas para aumentar la fortaleza del sistema inmunologico, bajar de peso, y rejuvenecer ya que el combo de minerales y vitaminas bloquean el oxidamiento celular.
Mejorar los niveles de estrés
Las papas tienen al menos un 10% del valor diario recomendado de vitamina B6. Esta vitamina es esencial para la renovación celular, un sistema nervioso sano y un estado de ánimo equilibrado. La adición de esta vitamina junto con los otros beneficios para la salud de las patatas ayudará con el estrés diario y también reducir el colesterol y ayudar a prevenir enfermedades del corazón. Con el fin de obtener la máxima alrededor de B6 de las papas.
Aumento de la Energía
Al horno, puré, o hervidas, las verduras realmente ofrecen más hidratos de carbono complejos, la entrega de energía que una taza de pasta. Rica en hidratos de carbono complejos y otras vitaminas, son un combustible fantástico para nuestros cuerpos. Sin adulterar y sin procesar, que son probablemente la mejor y más deliciosa fuente de energía con almidón posible en nuestras dietas. En un mundo donde muchos hidratos de carbono se procesan de modo que estén desprovistas de nutrientes esenciales.
Naturalmente libre de grasa
Hervir, asar o cocer una patata o papas, incluye algunas hierbas y condimentos frescos, añadir verduras frescas, y sigue siendo deliciosa y libre de grasa.
Presión arterial saludable
Naturalmente libre de sodio y alta en potasio, las verduras en pure mixtos, son un contribuyente importante de mantener una presión arterial saludable. Con el fin de mantener las células, los nervios y los fluidos corporales en su cuerpo sano, el potasio es esencial, y el sodio es peligroso. Las papas rojas tienen más potasio por porción que cualquier otra fruta de origen vegetal.
Un plátano tiene un 9% de sus necesidades diarias en términos de potasio. Una papa tiene casi el 20%.
Naturalmente Sin Gluten
El tiempo que usted tiene intolerancia al gluten, o está en una dieta libre de gluten, los pures mixtos llenos de verdura deben ser una parte esencial de su dieta diaria. Un error común es que el gluten y los carbohidratos son básicamente la misma cosa.
Apoyo al sistema inmune
Las patatas o papas tienen un 45% de nuestra cantidad diaria recomendada de vitamina C. Mientras que la piel de una patata proporciona la mayor parte de la fibra, este nutriente es vital para nuestro general la salud, ayudando a reparar los tejidos del cuerpo y proporcionan antioxidantes. Esto es más vitamina C que lo que ofrece un tomate.
Función antioxidante de la célula
El hierro tiene un papel crítico dentro de las células que ayudan en la utilización de oxígeno, sistemas enzimáticos, especialmente para el desarrollo neural, y la función celular general en todas partes en el cuerpo. Una papa al horno de color rojo tiene aproximadamente el 6% del valor diario recomendado de hierro. Patatas solas son una gran manera de obtener hierro de una manera equilibrada, pero también es una gran idea si ya se siente anémico para agregar una papa a las sopas de verduras en puré, la papa añade cremosidad mientras que la vitamina C en las otras verduras promueve la absorción del hierro.
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