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Mantener una piel linda luminosa, necesitamos consumir vegetales que contienen vitaminas, minerales y agua!
Aqui presentamos las 10 Frutas que Mejoran la Piel:
Grosella
Por qué lo necesita: Está Llena de vitamina A, ayuda a aumentar la producción de colágeno, que es esencial para mantener su piel tensa y brillante.
Cómo se usa: La mejor manera de comer grosella es consumir con el estómago vacío en su forma de jugo, temprano por la mañana. Esto ralentizará la degeneración del colágeno y también ayudar al cuerpo a producir más.
Manzana
Por qué lo necesita: Una manzana al día puede mantener sin duda la piel esta fruta tiene la vitamina C en abundancia que mantiene la piel firme y le da un brillo interior. La manzana también previene el daño de los radicales libres que causa el envejecimiento prematuro de la piel.
Cómo se usa: Para garantizar una piel radiante, se puede comer una manzana todos los días. También puede aplicar el jugo de una manzana en la cara y lavar con agua después de 10 minutos.
Raíz de remolacha
Por qué lo necesita: Los más antioxidantes tiene en su cuerpo, más que su piel se ilumina. La Remolacha garantiza precisamente eso, es una rica fuente de antocianinas que un potente antioxidantes que previene la aparición de arrugas. Su piel se verá de color rosa y brillante si se come remolacha.
Cómo se usa: Hervir una remolacha y cortarla en rodajas y luego consumirlo. Remolacha puede ser difícil de digerir si se comen crudas. Se puede añadir un poco de jugo de limón en ella para cosechar en todas sus ventajas. Frotar la remolacha en los labios dejará un tinte rosado en él.
Zanahoria
Por qué lo necesita: La zanahoria es rica en beta caroteno que es convertida por el cuerpo en vitamina A. Esto hace que sea un vegetal en su dieta diaria debe consumir. No sólo le va a dar a su piel un brillo, sino que también luchar contra las arrugas y mejorar la piel, por lo que es saludable. Éstos son algunos más beneficios de la zanahoria para la piel y el cabello.
Cómo se usa: Puede agregar las zanahorias a su ensalada o cocinar para hacer un plato. El consumo de jugo de zanahoria con su fibra intacta es también una gran manera de aumentar su belleza.
Limón
Por qué lo necesita: Su piel tiende a verse opaco cuando tiene cicatrices, acné y puntos negros. Pero limones pueden mantener a raya éstos. Esta fruta tiene alto contenido de vitamina C que se necesita para la síntesis de colágeno.
Cómo se usa: Exprimir un limón en un vaso de agua tibia y tenerlo a primera hora de la mañana. Puede añadir una cucharada de miel también en la mezcla. O, simple agregar una pizca de jugo de limón en la ensalada.
Semillas de calabaza
Por qué lo necesita: Una forma más segura de aclarar su tez es comer un puñado de semillas de calabaza. Estos pequeños trozos están llenos de zinc, que es vital en la creación de nuevas células de la piel. También mejoran el tono de piel y controlar la producción de petróleo en su piel.
Cómo se usa: Consumir un puñado de semillas de calabaza como un bocadillo en la noche. También puede adornar curry con estas semillas o añadirlos a sus sándwiches para una contracción adicional.
Espinaca
Por qué lo necesita: Cargado con antioxidantes, la espinaca puede ayudar a reducir la aparición de arrugas. También ayuda a fortalecer el tejido de la piel y posee propiedades anti-inflamatorias que eliminar las toxinas, dando a la piel clara, brillante.
Cómo se usa: Por lo general, la espinaca tiene que ser hervida y luego añadido a las ensaladas o se puede hacer un curry fuera de él, jugo de espinaca también es eficaz para mantener la piel saludable.
Fresa Frutilla
Por qué lo necesita: La presencia de ácido málico en la fresa hace que sea un agente blanqueador natural. También tiene un montón de antioxidantes que le dan a la piel un resplandor saludable desde dentro.
Cómo se usa: Comer un puñado de fresas o puré simple para hacer una pasta y añadir el yogur y miel. Aplicar en la cara y en 15 minutos conseguir una piel radiante. La Fresa también se puede añadir a su batido.
Batata
Por qué lo necesita: La batata es Anti-inflamatoria en la naturaleza, la batata tiene un alto contenido de vitamina A que ayuda a combatir las bacterias que causan el acné. La presencia de la vitamina C mejora aún más el tono de la piel y cura las cicatrices de la espinilla.
Cómo se usa: comer como un bocadillo en la noche. Hervir la batata dulce y añadir sal, pimienta y jugo de limón a la misma. Comer con la piel intacta para los máximos beneficios. Si es tratada con cera o es demasiado brillante en apariencia, entonces es una buena idea para pelar la piel.
Tomate
Por qué lo necesita: Tu piel necesita un impulso desde el interior de un aspecto fresco y radiante. El tomate es rico en un antioxidante llamado licopeno que tiene propiedades anti envejecimiento y también actúa como un protector solar desde el interior. Dado que el tomate es de naturaleza ácida, su pulpa ayuda a cerrar los poros y prevenir las espinillas.
Cómo se usa: Los tomates son por lo general en un elemento básico de la dieta de la India y se añade a varios platos en forma de puré. Sin embargo, se pueden comer crudos, así o aplicar su pulpa y el jugo en su piel.
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