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Determinar primero el tipo de cuerpo que cada uno tiene es el principal paso antes de querer armar un plan efectivo para Bajar la Panza en Una Semana. Ya que cada cuerpo acumula la grasa en un lugar especifico de acuerdo a la morfologia de su cuerpo dictada por la genetica principalmente y luego por el ambiente socio cultural.
Cabe aclarar que la percepcion de un cuerpo bonito se mide principalmente por el tamaño de la panza, la mirada de todos es para ésta zona del cuerpo, si se tiene una panza abultada no clasifica en el rubro cuerpo bonito.
Un mito que hoy vamos a desterrar es que para adelgazar cualquier zona del cuerpo no se puede comer, esto es un mito muy dañino para la sociedad, ya que es todo lo contrario, para adelgazar se debe acelerar el metabolismo y para esto se debe comer más. El secreto para adelgazar, es comer más pero de ciertos alimentos.
Tip 1: No saltearse las comidas. Cuando siente hambre es tarde, el cerebro recibio la señal y ya el cuerpo buscó energia en los musculos, asi que nunca debe tener hambre. Esto quiere decir que los musculos se vuelven flaccidos y la grasa continua en la panza.
Tip 2: Ser inteligente y hacer que el alimento que consumas sea el que baje la panza. Esto se logra conociendo cuales son los aliementos que se deben consumir para bajar la panza. La formula es:
Un puñado de proteinas magras cada 3 horas! El puño cerrado de tu mano es la proporcion de proteina magra que debes consumir cada 3 horas.
Puede ser: lonjas de pollo sin piel asado, sin agregados de salsas ni nada. Carne roja asada, pescado hervido o asado, huevos, jamon, queso, yogurt, semillas, atun, etc.
Luego al mediodia y en la cena, agrega una rica ensalada variada con vegetales, aliñados con sustancias bajos en grasa.
Reemplaza las golosinas por frutas entre comidas.
Tip 3: Incluye Batatas o Camote, todos los dias, es el vegetal que más hace crecer los musculos, todos los fisico culturistas lo consumen a diario. Crear musculo no solo es tonificar el cuerpo sino tambien es una fabrica de quemar grasas, aun en estado de reposo.
Tip 4: Agrega ejercicios especificos para tu cuerpo, si eres pera o manzana, tienen diferentes necesidades y diferentes ejercicios.
EJERCICIOS PARA ADELGAZAR EL ABDOMEN SEGUN CADA CUERPO
EJERCICIOS PARA CADA TIPO DE CUERPO
TABLA DE ALIMENTOS CON CALORIAS NEGATIVAS PARA COMER SIN ENGORDAR
DIETA RÁPIDA SIN REBOTE
DIETA PARA ELIMINAR LOS ROLLOS DE LA CINTURA
