Menu para Adelgazar 5 kilos

19 julio, 2016
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menu adelgazar http www hagodieta comNo carbo, no azucar, es la formula perfecta para bajar de peso rapido.


Existen cientos de comidas deliciosas y satisfactorias  para asegurarse de no pasar hambre, se puede disfrutar de la vida, ademas de adelgazar 5 kilos con una dieta equilibrada.


Hemos preparado una deliciosa y variada carta de menu para adelgazar:


Día uno
Jamón y omelette de huevos


Este delicioso  omelette es perfecto para el desayuno. Espolvorear con 30 g de queso Cheddar y dejar a derretirse. Terminar con un plato de  gajos de naranja. Un plato de sopa y ensalada.


Pinchos de pollo son deliciosos cocinados en la parrilla para la noche con ensalada mixta de vegetales crudos como zanahora rallada, lechuga, cebolla, etc.


Aperitivos:


Trozos de piña fresca, plátano y yogur sin grasa


Día dos
Cereales y fruta


fresas o frutillas frescas y plátano cubierto con 35g de cereales simplemente delicioso y el yogur natural libre de grasa.
Ensalada de atún


Usando el atún enlatado en salmuera, huevos cocidos, hojitas de lechuga gema, judías verdes cocidas, tomates cherry, jugo de limón y vinagreta sin grasa.
pimiento rojo asado con rúcula y limón


Esparragos con queso y huevos al graten: En un molde para horno colocar los esparragos en hilera, agregar queso cottage con una cucharada de leche y cubir, sobre la preparacion romper 4 huevos y llevar al horno.


Aperitivos:


Palitos de zanahoria y rebanadas de pimiento


Día tres
Gran desayuno


ensalada de atun con huevo, nueces y palta.


Pollo con pimientos y patatas o papas hervidas o al horno.


Aperitivos:


5 triángulos de queso, rodajas de tomate y pepino.


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