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Las plantas son la base fundamental de la medicina tradicional y también la base natural para inducir al cuerpo a quemar grasas. Existen algunas plantas que se utilizan para bajar de peso y tratar las enfermedades asociadas .
Con los nuevos avances en las ciencias ahora es posible determinar cuáles son las plantas para perder peso y cómo funcionan.
Existen diferentes mecanismos de las hierbas que ayudan a promover la pérdida de peso. Algunos de ellos son:
* Sirven como un agente termogénico, ya sea como un estimulante que aumenta la actividad física a través de la estimulación muscular, o mediante el aumento de la tasa metabólica mediante el aumento de funcionamiento de la tiroides
*Al prevenir la acumulación de grasa, así como la conversión de carbohidratos a la grasa almacenada, el aumento de la eliminación de grasa del cuerpo
* Al aumentar el metabolismo de la grasa y la quema preferente de grasa para generar energía inmediata en el cuerpo
* Al reducir los niveles de triglicéridos y colesterol LDL (colesterol "malo" o lipoproteínas de baja densidad), mientras que aumento de HDL (lipoproteínas de alta densidad o colesterol "bueno") los niveles
* Al aumentar la sensación de saciedad a través de la liberación de ciertas hormonas en el cuerpo o neurotransmisores en el cerebro
* Al promover la diuresis que reduce el peso del agua cuando el exceso de agua se elimina por la orina
* Al aumentar el movimiento intestinal para aumentar la eliminación de componentes innecesarios de alimentos.
Con todas estas consideraciones presentamos las hierbas más eficaces usados para bajar de peso.
1. Diente de león
El diente de león es una planta de flores perteneciente a la familia de plantas Taraxacum. A pesar de que crece en los jardines que son una mala hierba, sino que también es una hierba importante que se utiliza sobre todo para las bebidas como el té, el vino y la cerveza.
El diente de león es una excelente fuente de vitaminas y la mayoría de los minerales nutricionales esenciales.
El principal mecanismo por el cual el diente de león solicita la pérdida de peso es a través de su acción diurética. Se puede aumentar el volumen y la frecuencia de la micción. De esta manera, ayuda a eliminar el peso del agua.
2.Garcinia cambogia
La Garcinia cambogia es una planta subtropical crecida en el sudeste de Asia y África tropical. La fruta (en realidad, la cáscara de la fruta) de garcinia es la parte de la planta se utiliza como una hierba. Los frutos aparecen en colores brillantes, con forma de calabaza, pero más pequeña.
La principal fitoquímico en cambogia es el ácido hidroxicítrico o HCA. El ácido hidroxicítrico es un derivado del ácido cítrico y su función principal es la inhibición de ciertas enzimas digestivas tales como citrato liasa.
Mientras que esto reduce la cantidad de grasa que puede aumentar el peso a granel del cuerpo en el largo plazo, el resultado inmediato de este bloqueo es que es el hígado impulsó a continuación, liberar glucógeno como fuente de combustible. El glucógeno liberado se convierte luego en glucosa y luego la energía. De esta manera, las necesidades energéticas inmediatas del cuerpo se cumplen sin recurrir a comer alimentos que pueden introducir más calorías vacías.
3. El jengibre
El jengibre es el rizoma de Zingiber, una planta originaria de Asia del Sur y ahora comúnmente cultivadas en el Caribe y África Oriental por sus usos culinarios y medicinales.
Los fitoquímicos activos en el jengibre son los gingeroles, shogaoles y zingerona.
Los gingeroles son especialmente importantes; que son aceites volátiles y son responsables de las propiedades medicinales de jengibre: analgésicos, anti-inflamatorios, antibacterianos, antipiréticas, la motilidad gastrointestinal y efectos sedantes.
Además de estos fitoquímicos, el jengibre es también una fuente inagotable de nutrición. Es rico en fibra dietética y contiene vitaminas del complejo B, vitaminas A y C, hierro, potasio y fósforo.
Los 3 principales vías por las que el jengibre contribuyen a la pérdida de peso son:
Mediante la mejora de la digestión
Al acelerar el metabolismo
Al proporcionar una sensación de "plenitud" o la saciedad
Al mejorar la digestión, el jengibre favorece la absorción rápida de los nutrientes esenciales del cuerpo y conduce al cuerpo a gastar energía por la quema de las reservas de grasa para conducir los procesos de digestión.
Más allá de la digestión, el jengibre también puede aumentar la tasa metabólica directamente. En un estudio, se determinó que el jengibre puede aumentar el metabolismo hasta en un 20%.
Por último, el jengibre reduce la sensación de hambre. Cuando se suprime el apetito, el jengibre puede ayudar a reducir el consumo de calorías y adaptar la cantidad de alimento ingerido a las necesidades de energía del cuerpo. Por lo tanto, la mejora de la saciedad impide picoteo innecesario y la ingesta compulsiva de alimentos ricos en calorías.
4. El guggul
El Guggul se refiere a un arbusto de flores o un árbol corto, arbusto, que crece en las zonas áridas a las zonas semiáridas. Esta planta resistente se encuentra en partes secas del norte de África y Asia Central. El Guggul es una hierba importante en el Ayurveda, la medicina tradicional india.
El remedio a base de hierbas obtenida de su planta se toma de la savia resinosa de su corteza.
El Guggul puede contribuir a la reducción de peso mediante la mejora el perfil de lípidos del cuerpo y mediante el aumento de la producción de hormonas tiroideas.
En la mejora del perfil lipídico del organismo, el guggul reduce los niveles de LDL y triglicéridos, mientras que aumentar los niveles de HDL. El Guggul también aumenta la eliminación de colesterol del cuerpo al tiempo que reduce la absorción de grasas en el intestino.
Cuando el guggul aumenta el funcionamiento de la tiroides, aumenta la liberación de hormonas tiroideas: triyodotironina o T3 y tiroxina o T4. Estas hormonas son conocidos por aumentar la tasa de metabolismo, y contribuyen a la pérdida de peso mediante la reducción de las reservas de grasa del cuerpo.
5. El guaraná
El guaraná es una de un número de hierbas estimulantes. Se preparó a partir de las semillas de un té de Brasil.
El efecto de pérdida de peso de guaraná se debe principalmente a su contenido de cafeína. Por lo tanto, tiene un efecto diurético y también es un estimulante.
La diuresis causada por el guaraná puede ayudar a arrojar algo de peso de agua, pero su efecto estimulante puede tener un beneficio termogénico. Como un estimulante del sistema nervioso central, el guaraná pueden aumentar la actividad física y, por lo tanto, ayudar a quemar un poco de grasa almacenada.
Como una hierba estimulante que contiene cafeína, guaraná no debe combinarse con otros medicamentos estimulantes o hierbas o puede causar presión arterial alta.
6. Yerba Mate
La yerba mate es el extracto de hierbas preparado a partir de las hojas de un árbol originario de Paraguay, Brasil y Argentina.
Los principales fitoquímicos en este extracto de hierbas son la cafeína y teobromina. Ambos de estos alcaloides son estimulantes. Por lo tanto, la yerba mate es considerado como una bebida tónico y estimulante.
La Yerba mate reduce el peso corporal por la supresión de apetito, al promover la diuresis y mediante el aumento de la tasa metabólica. El resultado combinado de estos efectos es la eliminación de agua y la grasa almacenada y, por tanto, la pérdida de peso.
7. Goma Guar
La goma guar también conocido como harina de guar y es una fuente de fibra dietética obtenida a partir de las semillas de la planta de guar que es nativa de India.
Su alto contenido en fibra es sus más importantes beneficios para la salud. Esto reduce el nivel de colesterol LDL en el cuerpo, pero el efecto más significativo del contenido de fibra de goma guar es prevenir la absorción de grasas en el intestino.
Para ello las fibras de guar se unen las encías a las grasas y eliminarla con las heces.
Además, el contenido de fibra de esta hierba llena el estómago y proporciona una sensación de saciedad que ayuda a suprimir el apetito.
8. El té verde
El té verde es el más saludable de los tés. Se preparan a partir de las hojas ligeramente oxidadas de Camellia sinensis. Aunque originario de China, el té verde se cultiva y llevado en la mayoría de lugares del mundo.
El té verde es especialmente conocido por sus altos niveles de antioxidantes, incluyendo vitaminas como la vitamina C y polifenoles tales como el galato de epigalocatequina. El té verde también contiene cafeína.
Los fitoquímicos en el té verde son conocidos por sus propiedades termogénicas. El té verde estimula el metabolismo y ayuda al cuerpo a quemar grasa.
9. El cacao
El cacao se prepara del mismo modo que los tés de hierbas mencionados anteriormente. Con su rica tienda de nutrientes, el cacao puede ser el más saludable de los alimentos.
Por cacao, este artículo se refiere a los granos de cacao primas o el cacao en polvo hecha de esas habas. A diferencia de la manteca de cacao, que también se utiliza en la fabricación de chocolate, el cacao no contiene nada de grasa.
Entre los 300 compuestos que se encuentran en el cacao son la cafeína, teobromina, calcio, potasio, sodio, magnesio, manganeso, azufre, zinc, cobre, fósforo, vitaminas B y aminoácidos tales como triptófano.
La cafeína y teobromina en el cacao pueden disminuir el apetito, aumenta la pérdida de agua a través de la diuresis y aumentar la grasa derramar a través de sus efectos termogénicos, pero los flavonoides en el cacao proporcionar aún mayores beneficios de pérdida de peso.
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