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Para Bajar el Abdomen, la parte baja del vientre es la pequeña zona que es mas dificil de bajar.
Hay 3 causas del abultamiento del Abdomen inferior:
1. Grasa del Vientre
La grasa del vientre es la causa más obvia y común del abultamiento, no hay ejercicio que pueda hacer para quemar la grasa en esta área específica. Si pudiéramos ganar y perder grasa donde quisieramos los cirujanos plásticos estarían fuera del negocio de la liposuccion.
Cambiar su Dieta. La investigación muestra que el consumo de ciertos alimentos pueden causar la grasa del vientre o perder la grasa del vientre.
Las bebidas diureticas como el agua con limon caliente sin azucar ni agregados es un poderoso diuretico, que esta al alcance de la mano, siempre recordar que la grasa se elimina a traves de la orina, el sudor y las heces.
Por ello, es muy comun que las personas que sufren de constipacion, tambien sufren de un abdomen abultado, asi que para Bajar el Abdomen se tiene que tener en claro que debemos consumir comidas acuosas o incorporar mucha agua, para que las heces sean flojas.
2. POSTURA
La postura puede hacer que parezca que tiene un problema con la grasa del vientre inferior. De hecho, el abultamiento del vientre puede ser debido aque la pelvis se incline demasiado hacia delante y hacia abajo, haciendo que su espalda baja a lo largo del arco, empujando hacia fuera la parte inferior del abdomen. Incluso si es muy delgado y tienen muy poca grasa del vientre, sobresalga.
Parte baja del abdomen puede ser de bolsa a cabo debido a los músculos abdominales subdesarrollados. Este músculo actúa eficazmente como un corsét, realizando ejercicios como sentadillas y abdominales no se va a cortar, ya que en su mayoría se dirigen a los abdominales superiores. Trabajar los abdominales inferiores y los músculos abdominales profundos asi Bajar de Peso, así como definir el área del abdomen inferior.
3. EJERCICIOS
Otro factor importante es la falta de ejercicio que tonifica la zona del vientre, muchas veces no es grasa la que se acumula en la zona del abdomen sino es solo flaccidez, lo que es importante realizar ejercicios para tonificar la zona.
* Acostarse boca arriba con las piernas estiradas en el suelo.
* Extender los brazos por encima y detrás de la cabeza hasta el punto justo antes de su torso comienza a levantar el pie del suelo. El torso debe estar en contacto con el tapiz. Esta es tu posición de inicio.
* Inhale, curvando su cuerpo superior del suelo y alcanzar sus brazos hacia el techo, exhale a mitad de camino, continuar rodando hacia adelante llegando a todo el camino hasta los pies.
* Inhale, invirtiendo el movimiento y exhalar a mitad de camino a través del movimiento para volver a su posición inicial.
En sintesis , Como Bajar el Adbomen dependen de 3 factores: La postura, la Dieta y el Ejercicio fisico regular.
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