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Un Muslo de pollo de 150 gr con piel cocido al horno, o a la parrilla tiene 300 calorias, la misma pieza de pollo sin piel tiene 250 calorias, vea que diferencia! Como puede reducir su ingesta de calorias haciendo pequeños trucos sin pasar hambre y nutriendo al organismo de manera eficiente para continuar con sus actividades laborales y cotidianas.
La Dieta del Pollo es una de las mas eficientes y populares para Perder Peso, ya que aporta nutrientes de alto valor biologico y se puede Bajar de Peso rapido, unos 3 kilos por semana, sin pasar hambre ni efecto rebote, por ello es una de las Dietas para Bajar de Peso mas buscada.
Una Dieta del Pollo significa el uso de pollo como parte central de su plan de alimentación. El pollo es un buen aliado para una Dieta, ya que si se cocina adecuadamente, puede ser bajo en grasa y una fuente saludable de proteína. Otra Dieta Popular que utiliza el pollo es la Dieta de la Sopa de Pollo para Bajar 3 kilos en Una Semana.
DIETA DEL POLLO PARA BAJAR DE PESO
Ingredientes:
Pechuga de Pollo sin piel
Judias o chauchas verdes
Brocoli
Espinaca
Frutas de Estacion, éstas serán dependiendo el clima donde reside y locación.
Té de Hierbas todas las que consiga, debe probar hasta encontrar la que más se adapte a su gusto. Siempre sin azucar.
Limón natural (para mezclar con agua ) beber durante todo el dia, frio o caliente. Esta rica bebida es un poderoso diuretico. Recordemos que la grasa se elimina a traves de la orina, las heces y el sudor.
DESAYUNO: Café con leche descremada con canela molida (sin azucar) + 1 trozo de queso descremado de 5 x 5 cm, 1 naranja en gajos mediana.
MEDIA MAÑANA: Te de hierbas, té verde, té de jengibre y limon, agua con limon fria o caliente la cantidad deseada.
PREPARAR EL ALMUERZO: 1 pechuga grande grillada, a la plancha, al horno, a la parrilla o hervida, agregar todas las especias a su gusto, recomendamos perejil picado y ajo, no añadir salsas ni aceite, etc. Debe cocinarse a su jugo, para esto recomendamos usar una tapa para que así pueda largar el jugo durante la cocción).
Usar vaporiera para los vegetales: Brocoli, espinaca y judias/ chauchas (una buena cantidad) si no tiene vaporiera, puede colocar un colador de metal dentro de una olla con un poco de agua y colocar alli los vegetales) retirar cuando estan tiernos. Adicionar a los vegetes 1 cucharadita de aceite crudo y Pimienta Negra.
BENEFICIOS DE LA PIMIENTA NEGRA PARA PERDER PESO
ALMUERZO: Pechuga de pollo y vegetales mencionados arriba cocinados de la forma mencionada + 1 fruta de estacion + 1 té de hierbas de su preferencia bien caliente sin azucar.
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado o 1 vaso de leche descremada con cocoa sin azucar + Agua con limon o los té de hierbas que mas le gusten.
CENA: Pechuga de pollo y vegetales mencionados arriba cocinados de la forma mencionada + 1 fruta de estacion + 1 té de hierbas de su preferencia bien caliente sin azucar.
Los vegetales de hoja verde contienen numerosas vitaminas y minerales, especialmente del grupo B y Antioxidantes, asi que además de Adelgazar Rapido, tambien notará mejora en su piel, uñas, cabello y humor.
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