Durante el proceso de la digestión, pequeños trozos de comida pueden quedar atorados en los divertículos, lo que resulta en una inflamación conocida como diverticulitis, inflamacion de los diverticulos, con frecuencia se presentan en el colon, específicamente en el colon sigmoide, la causa principal es la ingesta de poca fibra en la alimentacion.
DIETA PARA DIVERTICULOS
Comer fibra de alta calidad
Los alimentos con fibra mantienen las heces blandas y reduce la presión en el colon permitiendo que el contenido del intestino se muevan con facilidad. El consumo de fibra debe ser entre 20 y 35 gramos por día. Si una dieta es baja en fibra dietética, se debe aumentar la ingesta de unos pocos gramos al día. Esto permitirá que el cuerpo se adapte correctamente y reducir el estreñimiento.
Frutas y vegetales
Las frutas y verduras son altas en fibra, contienen vitaminas, minerales y fibra. Las frutas con mayor cantidad de fibra incluyen frambuesas, peras y manzanas. Las verduras con alto contenido de fibra incluyen alcachofas, guisantes, brócoli y nabos. Elija frutas como merienda o para sustituir a los postres. Utilice verduras en sopas, para hacer sandwich o como parte de un plato con salsas.
Cereales con Granos enteros
Los cereales con granos enteros son una gran manera de aumentar la fibra en la Dieta. Los alimentos como el pan 100 por ciento de trigo, avena en hojuelas, arroz integral, salvado, palomitas de maíz y pasta de trigo integral son ricos en fibra dietética. El gusto y el sabor puede variar entre marcas.
Semillas y frutos secos
Durante años, los médicos han recomendado que los pacientes con diverticulosis deben evitar los frutos secos y los alimentos que contienen semillas. S Las semillas que se encuentran en las fresas, calabacines, tomates, pepinos y frambuesas son seguros, por supuesto los síntomas varían de persona a persona, por lo que es importante para que usted pueda reconocer los alimentos que agravan su cuerpo.
Frijoles y legumbres
Los frijoles y las legumbres son ricas en fibra y en proteínas, haciéndolos buenos sustitutos de la carne y aves de corral. Las arvejas, lentejas, frijoles negros y habas tienen más de 10 gramos de fibra por taza. Los efectos desventajosos de un consumo excesivo de legumbres incluyen gases y la hinchazón.
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