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Para Bajar de Peso, se necesita tener un plan alimentario de 1200 calorias si quiere Adelgazar Rapido. La combinacion de alimentos libre de gluten hará que su organismo se sienta mas desintoxicado, la piel, cabello cambiarán y rejuveneceran.
Aqui presentamos la Dieta Sin Gluten de 1200 calorias para las personas celiacas o para las personas que quieren cambiar a una alimentacion con menos gluten:
Sin Gluten menú de 1200 calorías - Día 1
Desayuno
1 Naranja
1 taza de leche descremada con cafe descafeinado
1 Copa de Melón
Almuerzo
1 taza de mezcla Ensalada Mixta
1 cucharada de vinagre y aceite aderezo para ensaladas
Rodajas de tomate con pesto
1 taza de leche descremada
pechuga de pollo, cocido sin piel
Bocadillo de la tarde
Zanahorias frescas 4
Cena
Bife de lomo
1/2 taza de arroz integral cocido
1/2 taza judias chauchas verdes al vapor
Sin Gluten menú de 1200 calorías - Día 2
Desayuno
1 taza de cereal de maíz sin gluten
1 taza de leche descremada
1/2 plátano, pequeño
yogurt de vainilla de bajo contenido graso 1/2
Almuerzo
hamburguesa casera 1
Pan de centeno sin gluten
ensalada con Coliflor
1 taza de fresas/frutillas
Bocadillo de la tarde
1 1/2 tazas de palomitas de maíz
Cena
camarones con salsa de gazpacho
Batata cocida al horno
quinua 1/2 taza de cocida
Sin Gluten menú de 1200 calorías - Día 3
Desayuno
1 taza de cereal de maíz sin gluten
leche descremada
1/2 plátano, pequeño
1 manzana pequeña
Almuerzo
Tortilla española
1/2 taza de repollo en juliana
Bocadillo de la tarde
1/2 Yogurt descremando
Cena
Pollo con aceitunas verdes y ciruelas pasas
1/2 taza de arroz integral cocido
3 brócoli al vapor
Sin Gluten menú de 1200 calorías - Día 4
Desayuno
1 Copa de cereal sin gluten
1 taza de leche descremada
1/2 taza de pomelo
1 galleta de arroz
Almuerzo
Pechuga a la plancha y lechuga
1/2 taza de papaya
Bocadillo de la tarde
queso cheddar bajo contenido de grasa
1 manzana pequeña
Cena
espárragos con limón
Batata al horno
1/2 taza de arroz integral cocido
1/2 taza de moras
Sin Gluten menú de 1200 calorías - Día 5
Desayuno
huevos revueltos
1 rebanada de pan sin gluten
1 taza de leche descremada
1 plátano, pequeño
Almuerzo
Ensalada con salmón
yogurt de vainilla de bajo contenido graso
1 rebanada de pan de trigo sarraceno sin gluten
Bocadillo de la tarde
1 albaricoque
Cena
1/2 taza de zanahorias al vapor
1 taza de fideos de arroz
carne de res
1 taza de fresas/frutillas
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