Suscribete por Email
El ajo es un tuberculo que no sólo hace que la comida sea mas deliciosa, sino que también cumple con una serie de beneficios para la salud y Bajar de Peso.
Los beneficios son reales si come su ajo crudo, picado, ya que la cocción puede reducir la cantidad de ciertas sustancias químicas que el ajo contiene.
Beneficios de Comer Ajo crudo, picado:
Reduce el riesgo de cáncer
Las personas que consumieron ajo crudo al menos dos veces por semana experimentaron menores tasas de cáncer de pulmón que los que consumieron ajo crudo con menor frecuencia, de acuerdo con un estudio de siete años publicado en una revista de medicina en julio de 2013. El ajo también puede ser beneficioso para la prevención o el tratamiento de cáncer de colon y de páncreas.
El Ajo contiene una mayoria de un mineral llamado Manganeso un 85 %, un mineral vital en el organismo.
Informacion Nutricional del AJO CRUDO
100 gr aporta 4,5 calorias
Manganeso un 85%
Vitamina B6, B5 62%
Vitamina C 52%
Selenio
Fosforo
Calcio
Cobre
Tiamina
Potasio
Hierro
Zinc
Magnesio
Reduce el colesterol
El consumo de ajo crudo aumentó los niveles de colesterol bueno HDL, mientras que disminuye el colesterol total, aunque la diferencia no fue lo suficientemente grande como para recomendar el uso de ajo como el único método para reducir el colesterol.
Es anti-inflamatorio
Si sufre de una condición inflamatoria, le puede ayudar consumir el ajo crudo. Se encontró que el ajo tiene un efecto anti-inflamatorio, con ajo crudo tiene un efecto más fuerte que el ajo que se había cocinado. Los niveles de un compuesto llamado alicina fueron mayores en el ajo crudo, lo que es muy probable que la razón de sus mayores beneficios.
Mejora la sensibilidad a la insulina
Una disminución de la sensibilidad a la insulina aumenta el riesgo de diabetes tipo 2. El consumo de ajo crudo puede ayudar a mejorar su sensibilidad a la insulina, reduciendo así el riesgo de diabetes.
Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:
DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS
DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL
DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA
COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES
COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO
