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La Dieta de la Nasa es una Dieta Efectiva para a lograr Perder Peso en tan solo 13 dias, lo cual es un corto período de tiempo, esta Dieta es muy popular en este momento.
La Dieta de la Nasa, funciona según el principio de aumentar su actividad del metabolismo y los resultados son efectivos y duraderos, es la Dieta de los Astronautas de la Nasa, la alimentacion con que se preparan para estar en forma y nutritivamente los astronautas.
Sólo tiene que seguir el plan de dieta 13 días y debe notar resultados duraderos para un máximo de dos años. Algunos incluso se refieren a esto como la dieta hospitalaria, pero los resultados son reales y alcanzables para todos. El objetivo de la dieta, es producir una pérdida de peso de 5 a 10 kilogramos en 13 dias.
La cantidad real de peso que se pierde depende de su tamaño y la cantidad adicional de sobrepeso. A pesar de que los resultados de Perder Peso varían entre diferentes personas. La dieta de 13 días consiste en una bandeja de comida diaria estricta que restringe la ingesta de calorías, pero no requiere el ejercicio excesivo. El régimen de la dieta diaria cambia cada día para asegurar resultados óptimos.
Por ejemplo, un día debera comer tres comidas, pero al día siguiente se le restringe a una sola comida y dos comidas líquidas. Las comidas líquidas que se sugieren para esta dieta son el café, el té o el agua, que contienen muy pocas calorías. El desayuno se limita a menudo a una taza de café y no puede ser sustituido para el té o agua. Es importante que la dieta se siga completamente sin alteraciones o sustituciones para obtener resultados óptimos.
Sin embargo, se recomienda el agua en todo momento y se debe consumir en abundancia. La base de esta dieta es rica en proteínas, pero limitado en frutas, granos y productos lácteos.
Los efectos de esta dieta han encontrado para activar un gen específico que provoca que su cuerpo tienda a utilizar la grasa que se almacena. Esto permite sorprendentes resultados de pérdida de peso que duran mucho después de los 13 días hayan terminado. La dieta de la Nasa no es recomendado por la mayoría de los dietistas debido a su consumo de calorías restrictiva y podría ser peligroso para su salud si es seguido por más de 13 días.
Las reglas de la Dieta de la Nasa
1. No hay engaño en absoluto 2. NO a la goma de mascar 3. No Alcohol: cerveza, vino, champán, sidras, etc. 4. No hay aceite para cocinar (incluso si se trata de aceite de oliva virgen extra) 5. Sin miel, azúcar, aderezo para ensaladas o adicional Los condimentos que se pueden utilizar: 1. sal y Pimienta 2. El jugo de limón 3. 4. Las cebollas Edulcorantes 5. vinagre balsámico sin sodio
La Dieta de la NASA MENUA DIA POR DIA
DÍA 1
Desayuno: café, sin azúcar y sin leche ALMUERZO: 2 huevos cocidos, espinacas cocidas. CENA: carne magra a la plancha 200 gr
DIA 2
Desayuno: café con 1 rebanada de pan integral y queso. ALMUERZO: Jamón 200g CENA: Carne a la parrilla y ensalada verde (sólo pepino y lechuga) y una fruta citrica.
DÍA 3
El desayuno: Café y pan integral con queso. ALMUERZO: 2 huevos duros, ensalada de tomate y judías verdes Cena: 1 porción de jamón y ensalada verde (sólo pepino y lechuga)
DÍA 4
Desayuno: café con pan de trigo integral y queso. ALMUERZO: Las zanahorias cocidas o crudas, con queso . Cena: Ensalada de fruta (cualquier fruta de su elección) y yogurt natural
DÍA 5
El desayuno: Zanahoria (cocidas o crudas) y cafe. Almuerzo: Pescado a la parrilla 200 gr y un tomate. Cena : filete a la plancha y ensalada verde
DIA 6
El desayuno: Café y pan integral con queso. ALMUERZO: 200g cena de pollo asado sin piel Cena: 2 huevos hervidos con las zanahorias
DÍA 7
DESAYUNO: Agua con Limón y cafe o té. ALMUERZO: Filete de res a la plancha y fruta CENA: Cualquier cosa (incluso si no está en esta lista)
DÍA 8
Desayuno: Café con leche descremada. ALMUERZO: 2 huevos cocidos, espinacas cocidas. Cena: 200 g de carne a la parrilla
DÍA 9
Desayuno: café con pan de trigo integral y queso. ALMUERZO: CENA Filete a la plancha y ensalada verde. Cena: 200 g de jamón
DÍA 10
Desayuno:café con pan de trigo integral y queso. ALMUERZO: 2 huevos duros, ensalada de tomate y judías verdes CENA: jamón y ensalada verde (sólo pepino y lechuga)
DÍA 11
Desayuno: café con pan de trigo integral y queso. ALMUERZO: Las zanahorias cocidas o crudas, con queso .Cena: Ensalada de fruta y yogurt natural
DÍA 12 Y 13
El desayuno: café con pan de trigo integral y queso. ALMUERZO: tomate y pollo asado. Cena : 2 huevos hervidos con las zanahorias
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