Dieta Hipotiroidismo

dieta-hipotiroidismo-http-www-hagodieta-comEl Hipotiroidismo es una condicion de desregulacion a nivel endocrinologico, que va ralentizando el metabolismo gradualmente, las causas varian o se complementan : genetica, estres y/o efectos secundarios de algun otro tratamiento.

Los sintomas van desde la caida del cabello  hasta la fatiga, depresion, disminucion del ritmo cardiaco y sensibilidad al frio entre otros.

REMEDIOS NATURALES PARA EL HIPOTIROIDISMO

Una Dieta para Hipotiroidismo debe contemplar los siguientes alimentos: zanahorias, pescados, mariscos, peras, paltas o aguacates, fresas, frutillas, frambuesas, vinagre de manzana, aceites de pescado, jengibre, coco, algas marinas.

Generalmente con el hipotiroidismo trae una anemia moderada, la falta de hierro a veces esta solapada, por lo que tambien se debe incluir vegetales de hoja verde como espinacas, acelgas, brocoli, etc y legumbres como la lenteja y brotes de lenteja, además incorporar carnes rojas desgrasadas.

COMO ADELGAZAR TENIENDO HIPOTIROIDISMO

Los alimentos que se deben evitar son los derivados o que contengan harina refinada y levaduras.

DIETA HIPOTIROIDISMO MENU EJEMPLO  para Bajar de Peso entre 2 y 3 kilos por semana.

DESAYUNO: 1 rebanada de pan de centeno tostado con palta pisada + 1 huevo duro + té sin azucar

MEDIA MAÑANA: zanahorias en bastones + 1 pera + agua con limon caliente o fria toda la que se desee

ALMUERZO: ensalada de hojas de espinaca cruda lavada con vinagre de manzana y aceite + pescado al horno o grillado + 1 taza de brocoli al vapor.

MEDIA TARDE: manzana  1 + gelatina diet + infusion preferida sin azucar.

CENA:  brotes de lenteja media taza + tortilla de avena espinaca y queso ( ver receta) + 1 taza de frutillas o fresas.

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