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Una Dieta para Rebajar 1 Kilo por Dia presentamos hoy, creando un deficit energetico y combinando los alimentos para obtener los nutrientes necesarios para su vital funcionamiento.
Se debe recordar que la grasa se elimina a traves de la orina, las heces y el sudor, si tiene una vida sedentaria donde su trabajo es estar sentado o parado, debe tratar de encontrar 15 minutos diarios para realizar estiramientos, elongar los musculos es vital para el fortalecimiento del mismo.
Una Dieta con un deficit calorico de 1000 calorias diarias pueden lograr rebajar 1 kilo por dia, esta Dieta no esta recomendada para menores de edad, mujeres embarazadas ni para personas con problemas o patologias que requieran medicamentos, etc.
Es una Dieta Hipocalorica de 1000 calorias que comprende:
DESAYUNO: Cafe con leche sin azucar + 1 trozo de queso + 1 naranja
Beber agua con limon caliente o fria sin azucar hasta el almuerzo, el limon es un poderoso diuretico que le hara orinar mas seguido. Se debe cuidar la no retencion de liquidos para que el organismo puede eliminar la grasa a traves de la orina.
ALMUERZO: Omelette de 2 huevos con champignones y cebolla + ensalada de lechuga y espinacas hojas lavadas, agregar vinagre de manzana.
MEDIA TARDE: Gelatina con fruta ( manzanas y naranjas) o 1 pera ó 1 taza de frutillas o fresas + Infusion preferida sin azucar, con canela o edulcorante.
CENA: 1 pechuga de pollo hervida con aji molido o cayenna + 1 batata o camote, hervida o al horno, tambien podria ser carne roja asada desgrasada con ensalada mixta ( lechuga, tomate, cebolla y zanahoria rallada) siempre agregando vinagre de manzana.
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