Dieta Urgente

28 septiembre, 2016

Necesitas Bajar de Peso Rapido en 2 dias ? Presentamos un plan de Menu de Dieta Urgente para perder peso sin pasar hambre. Se basa en el principio de aumentar las proteinas y bajar los carbohidratos manteniendo el nivel de nutricion de alto valor biologico para no desarrollar deficit nutricionales.

Con esta Dieta puede Perder hasta 3 kilos en 2 dias.

DIETA URGENTE DE DOS DIAS

DIA 1

DESAYUNO:Medio pomelo o media naranja + 1 rebanada de pan tostado puede ser blanco o integral + 1 trozo de queso descremado o queso untable descremado + café o té ó mate sin azucar ( reemplazar por canela molida o edulcorante)

MEDIA MAÑANA: 2 rodajas de fruta con agua como el ananá o piña + melon ó sandia o 1 taza de frutillas o fresas + té verde + agua con limon caliente hasta el almuerzo

ALMUERZO: 1 bol chico de tiras de pechuga de pollo a la plancha o hervidas con aji molido o alguna especie picante + 1 huevo duro

MEDIA TARDE: 1 gelatina diet + infusion preferida sin azucar

CENA: Hamburguesas de lentejas 2 a la plancha o al horno + ensalada de lechuga con vinagre de manzana y un chorro de aceite chico ( 1 cucharadita)

DIA 2

DESAYUNO: 1 cafe con leche descremado sin azucar + 1 huevo duro + 1 naranja o mandarina

MEDIA MAÑANA: 1 taza de frutas a eleccion trozadas ( incluida la banana o platano) + agua con limon caliente sin azucar hasta el almuerzo.

ALMUERZO: 1 bol chico de tiras de pechuga de pollo a la plancha o hervidas con aji molido o alguna especie picante + 1 huevo duro

MEDIA TARDE: 1 helado de vainilla o 1 yogurt descremado + infusion preferida sin edulcorante

CENA: 1 batata asada + 1 tortilla chica de espinaca, avena y queso ( ver receta tortilla nutritiva)

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