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La Dieta de las Salchichas no significa comer Hot Dog o Panchos todo el día, quiere decir, crear una fuente nutricional completa para Bajar de Peso con un alimento popular y economico como son las salchichas. Las salchichas puede ser un producto de carne, pero debido a los productos añadidas algunos tipos de salchichas también puede contener carbohidratos.
Si está siguiendo una Dieta baja en Carbohidratos, tendrá que leer la etiqueta de información nutricional, otro dato es que las Salchichas también son alta en grasa y sodio, y si bien puede adaptarse a un Dieta para Bajar de Peso, la opción de carne magra, es más saludable para cualquier Dieta para Adelgazar.
Los niveles de carbohidratos en la salchichas
La cantidad de carbohidratos en las salchichas dependen de cada marca y variedad.
Las Salchichas de pavo es más baja en calorías con 112 por 2 salchichas frente a 226 calorías en la misma porción de carne de res o de salchichas de cerdo, las salchichas sin carne cae en el medio con 146 calorías.
Prestar atención a la grasa y sodio
La mayoría de las salchichas no puedne ser una fuente importante de hidratos de carbono, pero puede ser alta en sodio y grasas no saludables. Las salchichas de carne de vacuno, por ejemplo, tiene 20 gramos de grasa, 7 gramos de grasa saturada y 530 miligramos de sodio por porción. El exceso de grasas saturadas y sodio en la dieta aumenta el riesgo de enfermedades del corazón.
DIETA DE LAS SALCHICHAS MENU:
ENTRE COMIDAS: Se puede comer huevos duros, pomelo o toronja, un puñado de avellanas o almendras, agua con limon sin azucar.
DESAYUNO: Jugo de 2 naranjas y 1 zanahoria + Infusion preferida ( cafe, te, mate, etc) sin azucar, con canela o edulcorante
ALMUERZO: 3 salchichas hervidas o a la plancha con mostaza + 2 tazas de brocoli al vapor con poco aceite (1 cuch)+ 1 pera
MEDIA TARDE: 1 yogurt descremado + 1 taza de fresas o frutillas + Infusion preferida sin azucar.
CENA: 3 salchichas con mostaza + 2 rodajas de calabaza hervidas (gruesas) con 1 cucharadita de aceite y ajo picado y perejil + 1 fruta de estacion
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