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La Dieta del Mediodia es un Programa Integral para Bajar de Peso comiendo lo que desea sin contar calorias.Quiere Bajar de Peso sin hacer Dieta y comer lo que desea todos los dias?
Hay una serie de cosas que puede hacer en la primera mitad del día hasta el mediodia, y se mantendrá delgada/o, debe aumentar su metabolismo y su peso bajará tomando impulso de forma rapida, todo antes del mediodía.
1. Dormir bien y despertar temprano.
Los que saltan de la cama a las 6:58 de la mañana, son en general más sanos, mas flacos y más feliz que los amantes de la noche, que comienzan su día a las 11 de la mañana.
2. Abrir las persianas de su habitacion y casa
Saltar de la cama y, antes de hacer cualquier otra cosa, abrir todas las persianas. De acuerdo con un estudio las personas que tenían la mayor parte de su exposición diaria a la luz brillante de la mañana tenían un índice significativamente más bajo de masa corporal (IMC) que los que tenían la mayor parte de su exposición a la luz al final del día, independientemente de cuánto comían. Las investigaciones dicen que de 20 a 30 minutos de luz por la mañana es suficiente para afectar el IMC, e incluso con poca luz con sólo la mitad de la intensidad de la luz del sol en un día nublado. De acuerdo con los autores del estudio, los rayos de la mañana ayudan a sincronizar el reloj interno del cuerpo que regula los ritmos circadianos y el metabolismo.
3. Almorzar en el Desayuno
Los desayunos ricos en proteínas ayudan a mantener el azúcar en sangre y los niveles de insulina mucho mejores que las comidas más baja en proteínas o sin ninguna proteína. Los grandes picos y los valles de azúcar en la sangre son malas noticias para poder Bajar de Peso, ya que las interrupciones desplazan el cuerpo de una quema de grasa a un estado que almacena grasa.
Acumular su comida preferida en la mañana, media mañana hasta el mediodia.
Su comida del desayuno debe constar de bastantes proteinas como: lonjas de pechuga hervida sin piel con aceite y aji molido con pan o galletas y omelette de 3 claras de huevo con queso y jamon. Agregar el café o la infusion preferida siempre sin azucar.
Una naranja entera o su jugo.
Luego, hasta el mediodia puede consumir la comida que desea la cantidad que desee.
A partir de las 12 del mediodia, todo se convierte en calabaza, literalmente!
Consumir despues de las 12, rodajas de calabaza hervida y ensaladas mixtas con jugo de limon y vinagre, 3 porciones al dia como maximo, cada vez que sienta ansiedad, porque no vá a tener hambre, solo ansiedad los primeros dias. Si a las 18 horas siente hambre, es porque ha comido pocas proteinas en el desayuno, al otro dia, ajustar aumentar la porcion del desayuno.
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