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Un cuerpo bonito es percibido de acuerdo al abdomen, lo primero que se le mira al cuerpo de una persona es la panza, el abdomen, de alli nuestra percepcion y la busqueda de lograr tener una barriga plana mas aun en epoca de verano, donde se comienza a despojar de la ropa.
El cuerpo de la mujer tiene la vulnerabilidad en la zona del abdomen debido a su genero, acumula mas grasa tambien por el efecto de los estrogenos, un abdomen que mide mas de 91 cm tiene riesgos de padecer problemas circulatorios y cardiacos, esto a nivel salud.
DIETA PARA ABDOMEN PLANO:
La flaccidez es una cosa y la grasa es otra. Creer que para tener un abdomen plano solo se logra con la Dieta o alguna bebida magica no es estar conciente de como funciona el organismo humano. La flaccidez se combate con la tonificacion, con el ejercicio muscular que ponga duros los musculos abdominales, pero si hace abdominales con una panza abultada lograra hacer dura la barriga, el resultado sera un abdomen gordo y duro, eso no queremos.
TIPS PARA UN ABDOMEN PLANO EN UNA SEMANA
Por ello antes de los abdominales, necesitamos eliminar la mayor cantidad de grasa en los tejidos internos. Para esto contamos con una Dieta especial para el Abdomen plano que consiste en:
- Las harinas leudantes inflaman el abdomen
- La cerveza y levaduras inflaman el abdomen
- Las legumbres como porotos inflaman el abdomen
Una Dieta rica en Fibras
Puede hacer la diferencia ya que la constipacion cronica es una de las causales mas frecuentes del abultamiento constante del abdomen y Bajar de Peso.
DESAYUNO:
Infusion sin azucar + 1 yogurt bajo en grasa + 10 gr de fibra ( salvado, etc) para agregarle al yogurt.
Agua con limon
ALMUERZO: Atun al natural con ensalada de hojas verdes como lechuga y hojas de espinaca cruda + 1 batata o camote asado o hervido.
MEDIA TARDE: calabaza hervida ( 2 rodajas gruesas) + 1 huevo duro + 1 galleta integral + 1 trozo de queso o medio vaso de leche descremada con cacao sin azucar.
CENA: Un caldo diet + Infusion sin azucar, agua o te de hierbas la cantidad deseada.
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