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Claramente, las personas quieren Perder Peso o quieren limpiar su higado de las toxinas acumuladas, mantener su hígado libre de toxinas tanto como sea posible favorecera a la salud y a su peso.
El hígado realiza más de 400 funciones en su cuerpo, tamiza cada cosa que entra en su cuerpo y utiliza lo que se puede y se deshace de lo que no puede, el higado es el filtro para mantener al organismo lo mas saludable interamente, pero la comida esta llena de pesticidas, aditivos, etc. ademas de las grasas saturadas de algunas comidas.
Cuando el hígado está abrumado por la carga se sentirá:
lento
cansado
puede ganar peso
sufrir dolores de cabeza
tener la digestión extraña
tener dolor en el lado derecho
puede tener decoloración de la piel
La optimización de su dieta con alimentos frescos, de origen vegetal es un gran lugar para comenzar a mantener su hígado limpio y saludable, pero aparte de eso, algunas otras cosas importantes que pueden ayudar a mantener su hígado libre de sobrecarga tóxica.
Aquí hay cinco formas realistas de desintoxicación de su hígado:
DIETA DE DESINTOXICACION COMPLETA
1. Lavar el Higado con H20 (y añadir un poco de limón)
A su hígado le gusta estar limpio, y que mejor mantenerlo limpia con agua fresca, alcalinizante? El agua contiene minerales naturales cuando se trata de una fuente sana (no de aguas de consumo doméstico clorados), a fin de utilizar agua de manantial o bien cuando se puede, o consulte con el agua de su ciudad para ver si es ambientalmente segura (algunas áreas son mejores que otras). Asimismo, el uso de un sistema de filtración de agua que elimina las partículas de carbono y cloro cuando sea posible. Añadir unas gotas de limón al agua para añadir aún más propiedades alcalinizantes y de limpieza. El Limón y todos los cítricos contienen vitamina C y minerales que estimulan las funciones del cuerpo y mejoran el proceso de limpieza, barriendo los residuos. El lavado de su hígado es como darle a su cuerpo un buen pre-lavado para que su sangre se mantenga a niveles de pH óptimos. Aspirar a la mayor cantidad de vasos al día como sea posible o beber té de hierbas sin cafeína como una segunda opción.
2. Comer los mejores alimentos Posible
No es necesario contar las calorías para cuidar de su hígado, pero sí es necesario comer alimentos de alta calidad. Esto significa comer alimentos frescos, orgánicos siempre que sea posible, tales como verduras de hojas llenas de magnesio, clorofila, vitaminas A y C, junto con las verduras frescas y las frutas frescas cuando sea posible. Comprar orgánico es importante, pero es especialmente importante para el hígado ya los pesticidas, herbicidas y fungicidas desintoxicar el hígado y pueden incluso causar cáncer. Estos alimentos proporcionan nutrientes puros para el hígado para limpiar y reconstruir la sangre para proporcionar más energía y un cuerpo sano. frutas y vegetales orgánicos también contienen cantidades más altas de vitamina A, vitamina C, y azufre, que todo impulsar la desintoxicación del hígado y la limpieza. El brócoli, las coles de Bruselas, col rizada, coles, las manzanas, las cebollas, el ajo y la calabaza son todos excelentes opciones.
4. No Comer grasas Animal
El hígado es responsable de la producción de bilis que descompone las grasas, por lo que un área de su dieta que quiere estar seguro de que no se olvide acerca es el tipo de grasas que consume. Comer grasas saludables como las almendras, coco, nueces, cáñamo, chía, linaza y, junto con las semillas de calabaza y girasol, aceitunas y aguacate son las mejores fuentes de grasa de su dieta. Evitar las grasas animales que conducen a la inflamación obstruye las arterias y evitar los aceites vegetales (como el maíz y la soja) a toda costa.
5. Elija Suplementos inteligentemente
También es importante elegir los suplementos de forma selectiva. No se limite a tragar una píldora que promete una buena salud. Las vitaminas del complejo B de alta calidad (elegir una marca de origen vegetal) y el selenio son importantes ya que ayudan a metabolizar las sustancias en el cuerpo que ayudan a mantener el hígado sano. Las hierbas como el cardo mariano, y la hoja de alcachofa también ayudan a limpiar el hígado. Puede comprar una comida entera, multivitamínico planta-base, suplemento B, o comprar una fórmula especializada para soporte hepático. Aunque no es 100 por ciento necesario, ciertas vitaminas del complejo B y hierbas como los aquí mencionados son mas naturales y mejores para apoyar al hígado sano.
El hígado tiene dos etapas de desintoxicación, conocidas como Fase 1 y la Fase 2. Estos consejos ayudarán en ambas etapas de desintoxicación sin que se sienta enfermo. La dieta vegetariana estricta sin alcohol, asegúrese de hacer ejercicio y obtener algo de luz solar fresca siempre que pueda.
Cortar el hábito de fumar y cuidar el proceso del sueño reparador.
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