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La Dieta de los 22 dias para Bajar de Peso 11 kilos, fue creada por el fisiologo Cubano Marco Borges, basado en el tiempo en que se tarda en construir un nuevo habito alimentario.
El principio de la Dieta es alejarse de los alimentos procesados que contienen mucho sodio que es el causante de los problemas de retencion de liquidos, este problema genera hinchazon y malestar mas en mujeres que en hombres. La retencion de liquidos se cura con Agua! beber agua natural sin agregados es el mejor remedio para la retencion de liquidos.
Los pilares de la Dieta de 22 dias son:
Proteinas de Vegetales
Frutos secos y Semillas
Frutas y Vegetales
Alimentos con almidon
Marco Borges sostiene que una alimentacion con mucho vegetal y fruta aumenta la energia vital de las personas, ademas contribuye al agregado de muchas vitaminas, minerales y fibra que no hace trabajar demasiado al aparato digestivo.
22 dias para Bajar 11 kilos con la Dieta de 22 dias de Marco Borges, es muy popular a nivel de celebridades, como Beyonce, JLo entre otras.
EJEMPLO MENU DIETA 22 DIAS PARA BAJAR 11 KILOS
DESAYUNO: 1/2 taza de Avena hervida por 3 minutos con miel organica + 1 vaso de jugo de naranja exprimido + un puñado chico de mani o nueces o almendras + café o té sin azucar.
MEDIA MAÑANA: 1 manzana verde + agua con limon sin azucar la cantidad deseada caliente o fria.
ALMUERZO: Tofu a la plancha con 1 taza de quinoa hervida + ensalada mixta de lechuga, tomate, zanahoria rallada y hojas de espinaca lavadas.
MEDIA TARDE: 1 batata o camote asado + brote de soja con vinagre y ensalada de frutas.
CENA: Caldo de verduras casero + ensalada de tomate y cebolla.
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