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La Dieta Kosher esta basada en una combinacion de alimentos, ideal para Bajar de Peso, es una Dieta Proteica lo que es propicia para no perder masa muscular, y no pasar hambre en el proceso de Adelgazar.
Deriva de la Dieta Kashrut que significa Dieta Saludable, este plan alimentario permite lograr Bajar de Peso rapido, sin pasar hambre. Consiste en una amplia gama de alimentos, donde no esta permitido solo la combinacion de la leche y la carne ó la leche y el pescado, tampoco el pescado con la carne.
Los alimentos permitidos son todos frescos y organicos:
Frutas y verduras
Carnes de vaca, ovejas, pavo, pollo, pescado, cabras, ciervo
Huevos organicos
Mariscos
Cereales de grano entero
Tambien tienen partes de la carne de la vaca que estan permitidos y otros que no (ver imagen) la cruz es prohibido y el visto bueno es permitida.
Alimentos no permitidos
Ostras, almejas, langostas, cangrejos, camarones
Harinas refinadas
Cereales refinados
Frutas enlatadas
Vegetales enlatados
Lo importante es no consumir juntos productos lacteos con carnes ni con pescado. Por ejemplo no se puede consumir una hamburguesa de carne de res con queso, etc.
EJEMPLO DE MENU DIETA KOSHER 1500 calorias (Para Adelgazar medio kilo por semana)
DESAYUNO: 1 rebanada de pan integral tostado con queso untable descremado ( no juntar jamon y queso, ó jamon o queso) + 1 huevo duro + cafe sin azucar.
MEDIA MAÑANA: 2 galletitas integrales con mermelada light + té negro sin azucar + agua con limon caliente o fria hasta el almuerzo
ALMUERZO: Un tazon de estofado de pollo sin piel con vegetales y salsa de tomate sin sal, agregar especias a gusto y algo de picante como aji molido + 1 fruta fresca.
MEDIA TARDE: 1 taza de yogurt descremado con fresas o frutillas sin azucar + cafe con leche sin azucar.
CENA: Ensalada mixta variada con vegetales crudos como zanahoria rallada, lechuga, tomate y cebolla + filet de merluza en rollos con ajo y perejil picado + 1 fruta fresca. Te de hierbas sin azucar.
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