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Lasaña de Berenjenas, berenjenas al pomodoro, milanesas de berenjenas, todas recetas de comidas ricas y nutritivas, las delicias del sabor de la berenjena sumado a la textura y consistencia de su carne, hace de este fruto veraniego un alimento propicio para Bajar de Peso.
La berenjena tiene las siguientes propiedades:
Ayuda a mejorar la circulación, principalmente debido a su alto contenido de vitamina E, también tiene una gran presencia de antioxidantes como la antocianina, que previene muchas enfermedades del corazón y promueve el flujo sanguíneo.
La berenjena es diurética. Contiene muy pocas calorías y es rica en agua, por lo que siempre es una buena opción para hacer una dieta para Bajar de Peso. Tiene una alta cantidad de potasio y sodio bajo, que es grande para nuestro sistema nervioso y cardiovascular.
La berenjena ayuda a limpiar el cuerpo, reduciendo los niveles de azúcar en la sangre, por lo que es un vegetal adecuado para las personas con diabetes. Berenjena baja el colesterol, ya que absorbe las grasas en los alimentos que se comen junto con él, la eliminación de las toxinas del cuerpo y la regulación del tránsito intestinal.
La berenjena tiene una alta cantidad de fibra que previene el estreñimiento. También es importante tener en cuenta que protege nuestro hígado. La berenjena es rica en magnesio y hierro, lo que lo hace perfecto para prevenir la anemia, aumentar y mejorar las defensas del cuerpo, así como para mantener el buen corazón y la función muscular.
Cómo consumir berenjena con limón para bajar de peso?
1. Una berenjena de tamaño mediano.
2. Un limón
3. Un litro de agua
4. Una jarra de vidrio
Lo primero que hay que hacer es limpiar a fondo la berenjena. Para esto, lo lavamos con un poco de vinagre de sidra de manzana y un poco de bicarbonato de soda. Así, eliminamos todo tipo de posibles plaguicidas tóxicos. Finalmente, la lavamos con agua.
La berenjena debe ser cortada en rodajas de aproximadamente una pulgada y media de espesor (mantener la cáscara). El siguiente paso será introducir las rodajas de berenjena en el frasco de vidrio, colocando la rebanada por rodaja y agregar un litro de agua.
Apriete el limón y agregarlo mezclar todo con una cuchara grande y poner el frasco en la heladera.
Esta mezcla debe pasar toda la noche en el frio, por lo que la berenjena liberará su líquido con todas las propiedades. Además, el jugo ganará mucho más potencial gracias al limón, que le dará un sabor muy agradable.
Cómo debemos tomar el agua con berenjena y limón para empezar a Perder Peso?
Se recomienda tomar la berenjena con agua de cal durante todo el día.
DIETA DE LA BERENJENA:
Desayuno: una taza de agua de berenjena con limón y una taza de avena y una manzana.
Almuerzo: una taza de berenjena con agua de limón antes de comer una ensalada con espinacas, nueces, queso bajo en grasa, ananá o piña cortada en pedazos pequeños, pechuga de pollo en el horno con limón.
Café de la tarde: un vaso de agua con berenjena limón.
Cena: un vaso de agua con berenjena y limón antes de la cena. Algunas alcachofas con aceite de oliva y vinagre. Una ensalada, lechuga tradicional triturada, tomates cherry, papaya, nueces con aceite de oliva y gotas de limón.
También puede seguir este ejemplo fácil, durante el día sólo beber (entre comidas) un litro de berenjena con jugo de limón. Si lo tomamos antes de las comidas, la mezcla actuará no sólo como un supresor del apetito, sino que también ayudará a nuestro estómago a digerir las grasas.
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