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La glándula tiroides es una glándula en forma de mariposa abierta, ubicada debajo y a cada lado de la nuez de Adán en la garganta. La tiroides está conectada con la glándula pituitaria y funciona mediante señales hormonales que se le envían desde la glándula pituitaria a la tiroides para producir las hormonas indicadas para regular la tasa metabólica.
Son cuatro las causas principales del desequilibrio de la tiroides incluyen:
- Radiación y exposición a metales pesados
-Deficiencia de yodo y / o selenio
-Alergias alimenticias de gluten y / o caseína A1
-Altos niveles de cortisol por estrés, demasiados carbohidratos y muy poca grasa en la dieta.
Una tiroides hiperactiva, conocida como hipertiroidismo causan: debilidad muscular, nerviosismo, problemas de visión, irritabilidad y pérdida de peso extrema. Cuando una tiroides hipotiroidismo, tiende a hacer que una persona tenga depresión, letargo, olvido etc.
Aquí presentamos los 15 remedios caseros para mejorar la función de la tiroides
Vitamina B
La vitamina B es un elemento esencial en el mantenimiento de la función tiroidea adecuada.
Consumir alimentos que son ricos en vitamina B como parte regular de su dieta diaria, especialmente aquellos ricos en B12 como los mariscos y la carne de vacuna.
Tome 100 mg de suplemento de vitamina B diariamente.
La investigación muestra que aquellos que sufren de problemas de tiroides a menudo tienen una deficiencia de vitamina B, especialmente bajo B12.
Las ciruelas son altas en el complejo de vitamina B.
Aceite de pescado
Se ha demostrado que el aceite de pescado ayuda a equilibrar la función propia de la tiroides.
Aumente su consumo de salmón, el halibut, la caballa y el bacalao.
También puede tomar un suplemento de aceite de pescado (aceite de krill es el mejor) a una dosis de 3 gramos al día.
Cómo funciona:
Los ácidos grasos omega 3 ayudan a mantener la función tiroidea adecuada mediante el aumento de la absorción hormonal. También combaten la inflamación y ayuda con la inmunidad.
Vinagre de sidra de manzana
Para darle a su función de la tiroides un buen impulso y ayudarle a mantenerse equilibrado
En un vaso de agua tibia mezclar 2 cucharadas de vinagre de sidra de manzana orgánico.
Agregue un poco de miel.
Beber diariamente.
El vinagre de sidra de manzana ayuda en la desintoxicación, manteniendo un equilibrio de pH saludable en la sangre y ayuda a regular la producción de hormonas.
Aceite de coco
El aceite de coco es otra gran manera de mejorar la función tiroidea.
Hacer uso de aceite de coco en su cocina.
Consumir aceite de coco en los batidos de la mañana.
Haga su propia leche de coco y consumirla todos los días.
Los ácidos grasos de cadena media en el aceite de coco aumentan la temperatura corporal basal, que es un factor importante en el mantenimiento de la función tiroidea adecuada.
Aumentar el Yodo
El aumento de la ingesta de yodo puede ayudar a regular la función tiroidea
Asegúrese de consumir alimentos ricos en yodo, como fresas, arándanos, yogures orgánicos y griegos, algas marinas y verduras de mar.
También puede tomar un suplemento de yodo con una dosis diaria de 2000 microgramos.
Una causa importante de mal funcionamiento de la tiroides se debe a la deficiencia de yodo.
Vitamina D
Obtener suficiente vitamina D es otra de las muchas maneras de ayudar a equilibrar la función tiroidea.
Obtenga por lo menos 15 minutos de exposición directa de rayos del sol temprano en la mañana
También puede tomar un suplemento de D3, pero no es tan efectivo como la exposición al sol.
La deficiencia de vitamina D es otro factor que contribuye al mal funcionamiento de la tiroides.
Deshacerse del gluten
La función adecuada de la tiroides puede requerir que se deshaga del gluten en su dieta.
Mantenga alejado de los alimentos procesados que la lista de trigo
Reduzca su consumo de panes, galletas, galletas, pasteles y otros alimentos que se hacen con harina de trigo.
Reemplace estas harinas con alternativas sin gluten.
Las causas principales de la función tiroidea inadecuada son las alergias alimentarias a la sensibilidad al gluten o al gluten.
Evite la soja
Evitar la soja es otra forma de equilibrar adecuadamente la función tiroidea.
Evite los productos de soya en su dieta regular.
Lea las etiquetas y reconozca dónde se esconde la soja en los alimentos que consume.
Las isoflavonas (o goitrógenos) que se encuentran en los productos de soja pueden dañar la glándula tiroides.
Reduzca la exposición al PFOA
La reducción de su exposición a los productos químicos PFOA también puede ayudar a su función tiroidea en su mejor momento.
Evite el uso de utensilios de cocina antiadherentes que contengan ácido perfluorooctanoico (PFOA).
También evite las telas impermeabilizadas.
Las incidencias más altas de problemas de la tiroides están conectadas a aquellos con una mayor exposición a PFOAs de acuerdo a la investigación.
Aceite de menta
Aceite de menta puede ayudar a aliviar los síntomas de la función tiroidea leve
Agregue 1-2 cucharaditas de jugo de limón o jugo de medio limón a una taza de agua caliente.
Mezclar en 1-2 gotas de aceite de menta.
Consumir 2 a 3 veces al día.
La hierbabuena ayuda a aliviar la fatiga, niebla del cerebro, problemas digestivos e incluso calma los nervios, que son síntomas típicos de hipotiroidismo.
Mezcla de aceite esencial
Una mezcla de aceites esenciales también puede ayudar a regular la función de la tiroides adecuada.
Mezcle 5 gotas de aceite, 3 gotas de aceite de incienso y 5 gotas de aceite de limón en 1 cucharada de aceite de coco.
Masajea esta mezcla de aceite directamente en el área alrededor de tu manzana de Adán.
Repita el proceso de 2 a 3 veces al día.
La mezcla de estos aceites ayuda a mejorar la función tiroidea. El aceite de olivo ayuda a reducir la inflamación en la zona, y el aceite de coco ayuda a elevar la temperatura corporal basal.
Raíz de jengibre
La raíz del jengibre se encuentra para tener un efecto significativo en la función apropiada de la tiroides.
Hervir 1 taza de agua.
Rallar 2 cucharadas de jengibre y añadirlo al agua.
Permita que el jengibre hierva en el agua durante 10 minutos.
Colar el agua y el jengibre en una taza.
Beba 2 a 3 veces al día con limón y miel si lo desea.
Las potentes propiedades anti-inflamatorias del jengibre ayudan a mejorar el funcionamiento de la tiroides.
Ingesta Baja de Carbohidratos
Bajar la ingesta de carbohidratos también puede ayudar a mejorar la función de la tiroides.
Reducir los panes y los azúcares en su dieta, incluso los no gluten.
Reemplazar estos alimentos con grasas saludables que se encuentran en el aceite de coco, aguacates, carne de vaca alimentada con pasto, salmón salvaje, semillas de chía, semillas de lino y semillas de cáñamo.
El desequilibrio dietético de los carbohidratos altos y bajos niveles de grasas saludables tienden a aumentar la producción de estrógeno, que a su vez afecta negativamente la función de la tiroides adecuada.
Selenio
Añadir más selenio a su dieta a un nivel moderado también puede mejorar la función tiroidea.
Las fuentes naturales de selenio son el salmón, la carne de vacuna alimentada con pasto, las setas, las nueces, bananas, las semillas de girasol y las cebollas.
La deficiencia de selenio es otro factor que contribuye a los problemas de la tiroides, al complementar su dieta con selenio, puede ayudar a elevar estos niveles.
Desintoxicación de metales pesados
Una buena desintoxicación de metales pesados también puede ayudar a limpiar la tiroides y hacer que funcione mejor.
Evite los alimentos que tienen un mayor riesgo de elevar los niveles de mercurio en su cuerpo. Esos alimentos incluyen: mariscos en el extremo superior de la cadena alimentaria, como tiburones, pez espada y atún. Los peces más abajo de la cadena alimentaria tienden a contener menos mercurio.
Mantenga su nivel de zinc por encima del cobre con suplementos de zinc y niveles de magnesio más altos que el calcio.
Consumir cilantro y chlorella para ayudar a desintoxicar su cuerpo de metales pesados como el mercurio, el plomo y el aluminio.
La presencia de metales pesados en el hígado y los riñones bloquea la filtración adecuada en el cuerpo, con filtración pobre viene la interrupción de la comunicación celular adecuada. Que la interrupción de la comunicación reduce las células receptoras en su tiroides y les impide recibir señales hormonales de la glándula pituitaria.
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