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Detras de la popular y famosa frase, desayuna como rey, almuerza como principe y cena como un mendigo, se esconde un conocimiento del metabolismo muy certero y que se aplica para todas las edades, sobrepesos, alturas, etc. sin necesidad de medir y cuantificar calorias.El reloj biologico sigue funcionando como un patron le importe saber o no. El metabolismo está acelerado por la mañana hasta las 13 hs y a partir de alli gradualmente vá ralentizando su funcionamiento, pasado las 18,30 hs ya está en estado de muy lento y comenzando a prepararse para el sueño. El reloj biologico le rije y a todos por igual.
El conocimiento es la llave magica que permite lograr los objetivos, para perder 5 kilos sin hacer Dieta presentamos los tips que funcionan en cualquier tipo de casos, especialmente si necesitas Bajar de Peso Rapido sin pasar hambre ni ansiedad por la comida.
Como Perder 5 kilos sin hacer Dieta:
- Comienza despues de haberse retirado la menstruacion, nunca comenzar a hacer un programa de bajar de peso en periodo pre menstrual o menstruando.
- Consume las comidas dulces en el desayuno porque se metabolizan rapido y se queman en el resto del dia, nunca consumir comidas o bocados dulces por la tarde y noche.
- Si tienes hambre a las 17,30 o 18 hs es porque no has desayunado lo suficiente, la mañana siguiente aporta más alimento a tu organismo en el desayuno.
- El desayuno, la media mañana y el almuerzo deben ser nutritivos y ricos al paladar, para no extrañar ninguna comida de esta forma se baja la ansiedad por la comida .
- Seguir este plan por 21 dias seguidos al cabo el dia 22, habras cambiado de habitos.
- El relog biologico es el que rije en el organismo, para no ir a contramano y acumular grasa de noche, no se debe cenar copiosamente, la cena debe ser ligera, una sopa, un yogurt y una fruta, siempre consumiendo una pequeña porcion de proteinas, otra de vitaminas y minerales.
- En el desayuno puedes consumir lo que se desee sin medidas, en el almuerzo consumir proteinas con ensaladas y en la media tarde fruta citrica y manzanas
- Beber agua natural y agua con limon fria o caliente sin azucar para alcalinizar el organismo, esto traerá mejor salud y es un diuretico natural para eliminar las grasas del cuerpo. Cabe recordar que las grasas se eliminan a traves de la orina, las heces y el sudor.
- El 21 dias de aplicado este sistema se pierden 5 kilos sin hacer dieta. Siempre y cuando se realice al pie de la letra sin trampas.
- No consumir bebidas alcoholicas ni azucaradas, ni azucar, ni sal, se debe reemplazar por otros o aprender a vivir sin agregados.
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