Dieta Carbohidratos Milagrosos para Bajar de Peso

bajar de pesoQue son los carbohidratos? son las fuentes de energia para poder gastar cuando realizamos todas las actividades diarias, existen los carbo buenos y los carbos malos, para diferenciarlos de alguna manera.

Los carbohidratos en general son: cereales todos ( granos enteros y refinados como las harinas) arroz, pan, pizzas, galletas, bebidas, tortas, pasteles, masa, cerveza, etc. y además frutas y verduras.

Se  los llama carbohidratos porque contienen el mayor porcentaje de carbohidratos pero tambien contienen otras fuentes alimentarias, como grasa en menor porcentaje, vitaminas y minerales en otros porcentajes y proteinas en menor porcentaje.

Los Carbohidratos saludables o los buenos son los que aportan las verduras y las frutas, no solo porque son de digestion mas lenta sino que aportan elementos vitales como las vitaminas, minerales y fibras.

Bajar de Peso se asocia a consumir alimentos con mucha fibra, porque que los alimentos fibrosos sacian por mas tiempo y ademas mantienen el sistema digestivo saludable y sin estreñimiento, cabe destacar que las celulas adiposas se eliminan del cuerpo a traves de las heces, la orina y el sudor, mantener el intestino limpio es sinonimo de buena salud y de perder peso de forma sostenida.

DIETA DE LOS CARBOS MILAGROSOS:

DIA 1:

Desayuno:

claras de huevo, queso bajo en grasa, tomates picados, cebolla y pimiento verde, hacer un omelette

4 galletas de alta fibra, puede ser de salvado o centeno

Agua con limon fria o caliente

Almuerzo:

pollo a la plancha con parmesano

Espinacas al vapor con limón

Bocadillo:

cacahuete o mani un puñado

1 cucharada de mermelada de fresa

4 galletas de alta fibra

Té helado sin azúcar

Cena:

Ensalada de vegetales picados

brócoli salteado y coliflor

Postre:

helado de vainilla

DIA 2:

Compota de manzana sin azucar + té o mate sin azucar + 1 rebanada de pan casero integral con queso untable

agua con limon

jugo de naranja recien exprimido

Almuerzo.

Spaguetti de espinacas y brocoli caseros + salsa con palta o aguacate y nuez

postre: pera

Media tarde : 2 huevos duros

Cena: Sopa de vegetales y media pechuga a la plancha con mostaza.

Otras Dietas para Bajar de Peso, Perder Peso y Adelgazar Rapido que le pueden interesar:

DIETAS PARA BAJAR DE PESO

COMO BAJAR DE PESO

DIETAS RAPIDAS

DIETA DEFINITIVA PARA ADELGAZAR 10 KILOS

DIETA PARA BAJAR EL COLESTEROL

DIETA SIN CARBOHIDRATOS NI AZUCAR PARA ADELGAZAR 1 KILO POR DIA

COMO ADELGAZAR 30 KILOS EN 3 MESES

COMO ADELGAZAR CON UN METABOLISMO MUY LENTO

 

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *