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La Dieta Budista para Bajar de Peso es un plan de alimentacion para adelgazar rapido en una semana.Un reloj y una balanza son los dos elementos que pueden definir a la Dieta Budista.
La Clave para perder peso: restringir el tiempo de comer
Este plan es creado por el Zen sacerdote, científico naturista y escritor, Dan Zigmond. El concepto es bastante simple: en lugar de preocuparse por qué y cuánto comer, esta dieta le dice cuándo comer. De hecho, los estudios han demostrado que el tiempo de restricción de la alimentación es un método seguro y eficaz para la perder peso. Dan dice que los monjes budistas sólo comían entre el amanecer y el mediodía.
DIETA BUDISTA PASOS PARA REALIZARLA
Pasos para la dieta de Buda
- Comience por limitar su ventana de comer hasta las 13 horas cada día durante al menos 2 semanas. Puede comer todo lo que desee siempre hasta las 13 hs, luego solo infusiones y liquidos sin azucar.
- Luego reducir la ventana de alimentación a 12 horas, esto significa que tiene un tramo de 12 horas para comer, no pasar más de 12 horas desde el desyuno y la cena, luego 11, hasta llegar a una ventana diaria de comidas de 9 horas. Esto significa, si tiene el desayuno a las 10 am entonces su cena debe ser terminado por 7 pm. Post 7 pm, no debes comer nada hasta el desayuno del día siguiente.
- Lo mejor de esta dieta es que usted puede comer lo que quiera, pero no significa que via libre para comer comida chatarra. Coma lo que te gusta pero la comida debe ser abundante, si el objetivo es Bajar de Peso.
- La dieta de Buda fomenta los días de trucos ocasionales. Zigmond dice que comer abundante comida saludable hasta las 13 hs vez al mismo tiempo puede aumentar el metabolismo, restablecer las hormonas que controlan el apetito y ayudar a quemar más calorías.
- Esta dieta no requiere ejercicio, pero si lo disfrutas, puedes seguir adelante con él. Sin embargo, se recomienda entrenar temprano en la mañana, con el estómago vacío, ya que quema 20% más de grasa que hacerlo después de una comida.
- La Dieta Budista alienta a cultivar la gratitud por el alimento que come. Pensar profundamente sobre el origen de su alimento le ayuda a ser consciente y hacer mejores opciones alimenticias.
- Concéntrese en el tiempo más que en cuanto come, te darás cuenta de que ya no tienes hambre a las 18 hs. Cuando prestas atención al tiempo y la comida, logras una moderación en tu alimentación.
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